LIFE is 즐먹마놀

배속이 뜨거워지는 원주추어탕신논현맛집

즐먹마놀 — Wed, 24 Dec 2025 06:26:52 +0900

안녕하세요 즐먹마놀입니다

추운 날씨 속 따뜻하게 배속을 녹여줄 원주추어탕을 먹고 와서 여러분에게 소개해드리고 싶네요
원주추어탕은 강남에서 알아주는 곳입니다
여름에 먹어도 좋고 겨울에 먹으면 더 좋은 음식입니다

한번 부글부글 끓으면 드시면 됩니다

2인이상 가면 이렇게 바로 끓여 먹는 냄비째 줍니다
사발에 덜어먹는데 수제비추가를 꼭 하시면 좋아요 씹는 맛이 일품이면 후루룩 넘어갈 때 수제비의 식감이 좋고 추어탕은 미꾸라지를 갈아서 구수함과 된장과 들깨가루의 조합과 부추의 부드러움이 목넘기기가 좋고 훌훌 넘어가는 맛입니다

#원주추어탕만의 특별한 조리기법

강원도 원주전통기법으로 만들었다고 하는데요 미꾸라지를 푹고아 체에 내려 뼈와껍질 걸러 국물이 깊고 걸쭉한맛으로 유명해요

원주추어탕 3인

#놓칠 수 없는 밑반찬의 조합 무한셀프바

무엇보다 같이 나오는 반찬들이 꼭 먹어봐야 하는 조합입니다
얼음 살살 뜬 동치미와 고추장으로 무친 달끈한파무침 강원도에서 먹는 동태아가미로 만든 서거리김치 깨 솔솔 뿌린 잔멸치볶음까지 너무 고소하죠
밑반찬 셀프바가 있어서 추가로 가져다먹을수 있답니다

서거리김치와파김치

이맛을 안 본 사람은 유죄입니다!
저희는 밥을 말아 두 번씩 먹었답니다
두 번씩 먹을 수 있는 양으로 강남어르신들은 다 모여드는 맛이랍니다

뚜껑열지말것

가격은 14천 원 메기불고기도 괜찮다고 들었고 미꾸라지 튀김도 좋아요
미꾸라지를 통째 튀겨서 나오는 건데 고소하고 바삭한맛으로 에피타이져로 인기입니다

이번에 패스했지만 꼭 드시길 추천합니다

반찬은 셀프바이용가능

#방문전 주의사항

예전에는 건너편 구옥에 있었지만 지금은 대각선에 이전을 했고 바로 옆에 주차장이 있어서 주차가 편합니다
주차비는 유료이고 평일 11시 30분 정도면 자리가 대기 없고 2층도 있어서 넓은 편입니다

새로 이전한 원주추어탕

주의할 사항은 이모님이 냄비를 가져다주시면 뚜껑은 열지 마세요 드 시리고 할 때까지요
맛집의 특징이죠 루틴을 지키시길 바랍니다 ㅎㅎ 이모님이 열지 말라고 달려옵니다

이리 맛있는 추어탕소개했는데 공감하셨는지요?
공감하셨으면 공감! 댓글! 구독! 부탁드리고
여러분 메리크리스마스^^

주소;강남구 역삼동809-1
가격대:10.000-20,000사이
운영시간:10시-22시 영업
1인식사가능

#원주추어탕 #추어탕 #추어탕맛집 #보양식 #한식맛집
#강남맛집 #강남추어탕 #신논현맛집 #역삼맛집 #강남점심
상황 #점심메뉴 #직장인점심 #혼밥가능

냉면 vs 중식? 하남 팔당냉면에선 둘 다 포기 못 해! (뜨거운 육수 필수)겨울에 냉면이 먹고싶다면?

즐먹마놀 — Wed, 17 Dec 2025 11:28:15 +0900

[하남 맛집] 팔당냉면: 냉면+숯불고기+중식까지 한 번에! (브레이크 타임 X)

안녕하세요 즐먹마놀 입니다

겨울이 추워야 제맛이지~그러나 하루가 못 가고 푹해지니 아직은 추운 겨울은 아닙니다
최근에는 겨울에 냉면집들이 운영을 안 하는 집들이 그러나 추운 겨울에도 냉면을 맛있게 먹을 수 있는 집이 있지요

냉면과 중식을 같이 즐길 수 있는 곳인데요

하남에 있는 팔당냉면집입니다

냉면맛이 맵고 화끈하면 면상태가 쫄깃쫄깃하고 양념장이 맛있고 육수도 살얼음이 되어

나오는 곳입니다

## 화끈한 냉면과 숯불고기 세트 (가성비 최고!)

숯불고기가 한 세트(9천 원)로 나오는데 냉면만 먹으면 아쉬운데 고기 몇 점이 은근 속을 달래주고

그러면서 매운 냉면과 함께 먹는 뜨거운 육수가 한수입니다

구수하고 고기육수로 간이 딱 맞으면 냉면의 매움을 한 결가 셔주고 입안에서 뜨거움과 매운맛이 만나 요동을 칩니다

곱빼기를 시켜도 되지만 사리(2천 원)를 추가로 시켜서 먹는 것도 좋아요

나누어 먹기가 좋거든요

## 냉면집에서 즐기는 요일별 중식 필살기

중식도 여러 종류도 하는데 월화수목 요일마다 유니짜장과 새우볶음밥, 짬뽕밥, 소고기볶음밥, 잡채밥, 육개장으로

요일별로 메뉴가 바꾸면서 9천 원, 만원입니다

우리는 이번엔 누룽지탕밥을 시켰는데요 맛이 좋아요 고소한 누룽지와 해물이 들어있고

걸쭉한 해물누룽지탕맛이 뜨겁게 먹을 수 있어서 좋았답니다

누룽지가 은근히 담백하고 고소해서 소스에 담가 먹으면 아삭한 누룽지가 먹을만했답니다

주차장은 마당이 넓어 넉넉하고 셀프로 주문하여 자유롭게 자리를 선택하고

자연 속에 있어서 맑은 공기에 냉면을 즐길 수 있답니다

냉면은 신라면보다 맵기가 좀 있어요 그래서 고기육수를 가져다 놓고 진화하면서 드시면 딱입니다

겨울인데 냉면이 계속 먹고 싶어서 연거푸 2번이나 갔어요

브레이크타임이 없이 오전 10시 30분부터 21시 30분까지 운영하니 참고하시길 바랄게요

누룽지탕은 누룽지만 먹기는 조금 모자란 지 추가로 공깃밥을 시켰어요

같이 밥을 말아먹어도 든든하고 맛있네요

아무튼 냉면과 중식을 같이 즐길 수 있는 장점으로 식성이 다른 분들도 같이 즐겁게 즐길 수 있다는 점 참고하세요

하남은 근처에 즐길거리도 많고 음식점도 많고 베이커리도 많은 곳이라 한번 나가 보시는 것도 추천합니다

잘보셨나요? 잘보셨으면 공감!댓글!구독! 부탁드립니다 ^^즐거운하루되세요

[주말 코스 추천] 석촌호수 산책 15,000보 후 완벽했던 6천 원 설렁탕 맛집

즐먹마놀 — Tue, 9 Dec 2025 12:05:29 +0900

안녕하세요 즐먹마놀입니다

날씨가 포근해진 주말에 석촌호수를 2 바퀴 돌고 걸어서 간 설렁탕집 맛집입니다
식구들하고도 가고 남편 하고도 가고 계속 설렁탕집이 생각이 나서 가게 되었답니다
많이 걸었으니 마음 놓고 먹어야지 하고 간 걸어간 거리가 15000보가 넘다 보니
너무 허기가 지어서 급폭풍 식사를 할 수밖에 없었답니다
원래 운동하고는 70%만 탄수화물식사를 하라고 했는데 제어가 안되어 조금 더 먹었답니다

이 집은 가성비가 높고 맛도 좋아 12시 15분 정도에 갔는데 대기를 했답니다 저희 다음으로 3분 정도 더 기다리신 것 같아요
그래도 얼른 앉아서 다행이었어요
특히 '장수설렁탕'은 송파 지역에서 가성비로는 1, 2위를 다툴 정도라고 자부할 수 있습니다.
가격이 일반은 6천 원 특설렁탕은 8천 원입니다
이 짱님 말은 6천 원은 뚝배기가 좀 작다고 하더군요
고기양은 듬뿍은 아니고 좀 있는 정도이지만 깊고 부드러운 설렁탕 국물에 얇은 소면과 밥을 말아 한입 가득 먹는 맛은 맛있고
금방 담근 듯 깊은 맛이 나는 겉절이와 아삭아삭 씹히는 깍두기의 조합은 정말 최고입니다. 깍두기는 정말 기가 막히고 코가 막혀요 ~
김치를 2번은 갖다 먹어요 셀프로요

그래서 은근히 먹고 싶을 때가 있고 가격도 저렴하여 인기가 많은 집인데 기사식당으로도 운영되어 가게 앞에 주차를 할 수 있습니다. 자리가 없을 때도 있으니, 그럴 때는 인근 주변의 주차 공간을 이용하셔야 합니다.
점심시간대에는 가끔씩 웨이팅이 있는 편이므로 시간을 잘 맞춰 방문하시길 바랍니다.

다른 메뉴도 있어요 꼬리곰탕 불고기 해장국 등등 그런데 설렁탕을 먹게 되더라고요
90%가 설렁탕을 시킵니다
이번에는 특설렁탕(8천원)으로 시켰어요 많이 배고파서요 ㅎㅎ 밥도 한 공기 추가!!!

김치비주얼이 장난 아니죠? 맛도 좋답니다 금방담은 김치지만 깊은 맛이 나므로 무슨 비법이 있는 것 같아요
김치는 셀프로 원하는 만큼 가져다 먹을 수 있는데, 맛이 워낙 좋다 보니 저는 항상 두 번 이상은 리필해서 먹습니다. 벽에는 "한국인의 자존심 김치! 남기지 맙시다"라는 문구가 커다랗게 붙어 있습니다. 특히 저는 아작아작 씹히는 깍두기 맛에 매료되어 지금도 생각나네요.

전 깍두기가 도 좋아합니다 둘 다 맛있긴 하지만 아작아작 씹히는 맛에 매료되었답니다
지금도 생각이 나네요 ~~~

날씨가 풀려서 그런지 석촌호수에 운동하는 사람들이 많아요 놀이기구 타는 사람들 소리가 많이 들린답니다
비명들이요 ^^

날씨도 따뜻하고, 운동도 잘하고, 맛있는 설렁탕까지 먹고 온 정말 기분 좋은 주말이었습니다.
여러분도 날씨 좋은 주말에 석촌호수 운동 후 장수설렁탕 코스를 꼭 추천드립니다!

운동과 설렁탕 잘 보셨으면 공감! 댓글! 구독! 부탁드립니다

[친정엄마 노하우] 실패 없는 '염장 무청 시래기' 만드는 법 (고추씨 활용)

즐먹마놀 — Fri, 5 Dec 2025 12:37:01 +0900

안녕하세요 즐먹마놀입니다

얼마 전 무농사지은 걸 더 추워지기 전에 동치미김치를 담고 무청과 김장배추를 속 쌈만 빼서 동치미에 넣고 나머지 배추 잎사귀로

무청과 배추잎사귀를 염장했어요

말리는 방식도 있지만 예전 친정엄마가 하시는 것을 본 적이 있어서 시도해 봤어요

무청을 다듬고 배추잎사귀도 잘 씻어서 물기를 뺀 후

가지런히 무청을 조금씩 깔아 두고 소금을 뿌리는데 그 위에 고추씨도 뿌리면 된다 소금은 좀 과할 정도로 뿌린다

그리고 염장물을 만드는데 3리터에 소금 한 컵으로 무청이 잠길 정도로 넣으면 된다

그리고 소주도 한 컵정도 부어준다

그리고 맨위에 소금을 넉넉히 뿌려서 누름판으로 눌러꼭 묻어두고 마당한켠에 두었다

얼었다 녹았다하면서 맛있는 무청시래기가 된다

고추씨를 구하는데 일반마트나 농협에 없어서 방앗간을 가니 500g 정도에 4천 원 정도 했다

이걸 어떻게 먹는지 궁금하죠?

우리는 김치만두 만들 때 김장김치로 만들기도 하지만 무청김치를 넣고 만들기도 하고

나물도 만들어 먹고 시래깃국과 감자탕시래로 쓰기도 한다

짠기는 끓는물에 삶아서 껍데기를 베끼고 부드럽게 먹으면 된다

삶아서 하루정도 물에 담가놓으면 된다고 한다

참 올해는 여러 김치를 만들어본다 부추김치를 만들어 푹 익힌 다음 고기 구워 먹을 때도 먹지만

참치김치찌개에 푸익은 김치들을 정리하면서 부추김치도 같이 넣었더니 침이 고이는 김치찌개가

얼마나 맛있던지 이 짱님이 연신 맛있다며 아침에도 김치찌개를 찾았다

김치는 많을수록 해 먹을게 많다 예전 친정엄마의 알뜰한 살림노하우를 가르쳐줄 땐

귀찮아했는데 이젠 그걸 천천히 대세김해서 실천하고 있노라 하니

희한하다 생각한다 지금은 친정엄마에게 김치로 칭찬을 다 받고 있다 언제나 친정엄마의 보살핌속에서

천천히 반대로 음식을 가져다 드리고 있으니 다행이다

어느 정도 익으면 엄마에게 만두는 만들어달라고 할 것이다 우리집은 겨울엔 김치만두를 만들어 냉동실에 얼려서

만두국도 끓여먹고 쪄먹기도 하고 군만두도 해먹는 우리집 치트키이다

아직 만두는 시간과 여유가 있어야 하는 음식이므로 아직은 즐먹마놀이 바쁜 것 같다

좀더 나이가 먹으면 만두까지 만들게 될것이다

여러분도 염장무청시래기 잘 보셨나요?

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겨울에 이거면 충분! 감자옹심이 + 오징어순대 먹방"찹쌀 누룽지 같아요!"

즐먹마놀 — Wed, 3 Dec 2025 12:56:14 +0900

안녕하세요? 즐먹마놀입니다 ^^

오늘 다들 출근하시기 어떠셨나요? 새벽에 나오는데 엄청 추워서 이불파카 뒤집어쓰고 출근했답니다
이런 날은 따끈한 감자옹심이 좋은데~ 드셔보셨나요?
즐먹마놀도 감자옹심이는 손에 꼽지만 진짜 오리지널 감자옹심이를 먹어서 그런지 진짜 제대로 된 감자옹심이집을 찾아내서
몇 번 갔습니다

강릉 오리지널] 쌀쌀한 날씨에 딱! 쫀득한 감자옹심이 & 바삭한 오징어순대전 강추

감자옹심이는 감자를 강판에 갈아서 앙금을 내린 후 물을 따라버리고 감자건더기와 앙금을 가지고 만드는 음식인데요
정말 씹는 식감이 아삭거리고 어디서도 못 먹어본 식감이랄까요?
다른 곳은 감자전분을 섞어서 하는 곳이 있는데 여기는 정말 감자만 가지고 합니다 담백하고 쫀득쫀득한 감자옹심이랍니다
강릉이 올라와서 운영하시는 사장님들이 논현동영동시장안에서 본점을 운영하시더라고요

멸치국물에 감자옹심이를 떠서 끓여서 김가루 많이 주시고 깨소금도 듬뿍 넣어서 바글바글 바로 끓여서
나오는데 입천장을 조심하셔야 한답니다 먹고 나면 약간 배가 쉬 부르지 않아서 밥을 무료로 제공하니 밥통에서 마음껏 퍼다 먹습니다

깍두기와 열김치도 맛있어서 몇 번 리필부탁했고 친절한 젊은 사장님 덕에 서비스 또한 좋아 기분 좋게
감자옹심이를 먹을 수 있답니다
이렇게 추운 날은 감자옹심이가 너무 딱 맞는 음식입니다
그리고 연세 드신 분들이 좋아하실 메뉴이기도 하지만 젊으신 분들도 많이 오시네요?

옹심이만은 심심하므로 즐먹마놀은 오징어순대전도 같이 시킵니다
오징어순대는 오징어 한 마리 안에 찹쌀밥과 갖은 야채를 넣어 만든 음식인데요
오징어순대로도 맛나지만 전형식으로 부쳐서 바삭하게 구워 나온답니다

바삭바삭한 찹쌀이 곡 누룽지 같아서 너무 맛있답니다

바삭함이 누룽지 같아! 별미 중의 별미, 오징어순대전

둘이서 먹긴 좀 많나 하지만 다 먹었답니다
한 입 베어 물면 잘게 썬 채소와 당면이 섞인 속이 촉촉하게 살아 있고, 오징어 특유의 고소한 맛이 은은하게 퍼집니다.

기름에 바싹하게 구수하게 지져낸 오징어순대 한 조각만 먹어도 든든하고 만족감이 큰 전이에요.
요즘처럼 쌀쌀한 날씨에는 따끈한 국물이나 막걸리 한 잔과 곁들이면 더 궁합이 좋을 것 같아요

완벽한 궁합: 옹심이와 오징어순대전의 조합

주차는 건물 위 주차타워가 있어서 주차는 넉넉하나 주차요금은 지원이 안 되는 참고 하세요
자리는 12시경에도 자리가 좀 있는 편이고 건물안쪽에 있고 새로 만든 곳이라 아직은 잘 알려지지 않아서
대기는 안 해도 됩니다

감자옹심이와 오징어순대전까지 궁합이 맞고 추운 날 언몸을 녹이고 특별한 별식으로 먹기엔 너무 좋은 음식이랍니다
즐먹마놀이 강추합니다
야채와 멸치국물이 담백하고 심심한 건강음식으로 맛있게 먹고 왔답니다

찹쌀 누룽지처럼 바삭한 오징어순대전과 뜨끈한 감자옹심이 국물을 함께하니 추위가 싹 가시는 기분이었어요. 신선한 야채와 멸치국물 베이스의 담백한 맛 덕분에 속이 편안했던, 오랜만에 만난 건강하고 특별한 별식이었습니다. 다음번에는 가족들과 함께 방문하고 싶네요!

여러분, 오늘 강릉 오리지널 감자옹심이와 바삭한 오징어순대전 리뷰, 재미있게 보셨나요?
쌀쌀한 날씨에 이보다 더 완벽한 별미는 없을 것 같습니다.

혹시 여러분만 아는 특별한 추위 타파 보양식이 있다면 댓글로 함께 공유해 주세요!
다음번에는 더 맛있고 재미있는 '즐먹마놀' 콘텐츠로 돌아오겠습니다!
오늘 포스팅이 유익하셨다면, 잊지 마시고
공감과 ✍️ 댓글, 그리고 구독 부탁드립니다! 감사합니다!

싱그러운 케일쌈에 인삼주로 무장한 반삼계탕!! 너에게 반하다!!

즐먹마놀 — Tue, 2 Dec 2025 13:58:29 +0900

안녕하세요 즐먹마놀입니다

오늘은 논현동에서 반계탕으로 유명한 용삼계탕집에 갔다

서로 잘 통하는 사람과 간 집이라 편안하게 식사를 하므로 속도 편하다

용삼계탕 집은 여러 해 갔지만 겨울에 가야더 맛있다 이 집에 특징은 케일을 쌈으로 고추와 양파 마늘까지 충분하게 주면서 인삼주도 반 병을 준다 우리는 한잔씩 받아서 반계탕에 부어서 먹었다

이 집 인삼주의 특징은 삼계탕의 풍미를 높이고 닭고기의 잡내를 잡아주는 역할을 한다는 점이다. 한 잔을 넣으니 인삼의 따뜻한 기운과 쌉쌀한 향이 국물에 은은하게 배어들어 더욱 깊은 맛이 났다. 특히 원기 회복에 좋다는 인삼의 효능까지 함께 섭취하는 기분이라 몸보신을 제대로 했다는 느낌이 들었다

반계탕은 닭이 반개가 들어있고 밤도 있고 인삼도 들었고 대추도 있다

닭을 건져서 살과 양파 위에 고추장을 올려서 케일쌈을 싸서 먹으면 엄청 깔끔하게 끝까지 먹을 수 있다.

그리고 난 후 찹쌀죽을 먹으면 좋은데,찹쌀죽은 나와 같이 간 친구가 이 찹쌀죽을 좋아한단다

푹 퍼진 찹쌀죽에 김치를 먹으면 속이 편안한다고 할까? 속도 든든하고 국물도 맛이 좋다.

무엇보다 닭이 부드럽고 맛이좋아서

난 원래 삼계탕을 안 좋아하지만 몸을 위해서 어쩌다 먹는 편이다 그래서 잘하는 집에서 먹는 게 좋다

대기가 길므로 11시 정도에 가야 자리가 있다

이곳은 대기가 길기로 유명하다. 편안하게 식사하시려면 오전 11시경에 일찍 방문하시는 것을 추천한다.

좌석은 많지 않으니, 일찍 가야 의자 좌석을 확보할수있다.

주차는 안되니 근처 공영주차장을 이용해야 한다 영업시간 11시부터 오후 8시 30분이라고 적혀있다

가격은 13천 원 반계탕가격이다

온전한 한 마리도 판다 우리는 케일쌈과 고추장도 추가로 시켜 먹었다 특징중 하나인 케일쌈은 부드럽고

먹기가 좋아서 여라분들이 특히 좋아한다

너무 맛있게 먹는 나머지 서로 입에 묻어서 서로 닦아주면서 먹는 게 아닌가?

ㅎㅎ

밥을 먹어도 편안한 사람이랑 가면 좋다

찹쌀죽은 구수하고 보드랍다 국물도 깔끔하니 훌쩍 반계탕을 가뿐하게 먹어버리고

우리는 기다리는 사람들 틈을 지나 얼른 나왔다

난 오늘 반계탕과 케일쌈에 반했다 ~~

반계탕을 먹고 몸보신을 했다고 생각했다 속이 허할 때 가서 먹으면 좋을 것 같다

코스트코에서 크리스마스 구경만 실컷! 이짱님과 가늠해 본 대형 눈사람 크기/크리스마스 장식에 숨겨진 깊은 의미: 빛, 희망, 사랑을 담은 성탄절

즐먹마놀 — Fri, 28 Nov 2025 12:31:59 +0900

안녕하세요 먹마놀바울라입니다
벌써 11월은 다 가고 12월이 오고 있어요

12월은 크리스마스가 있는 날입니다 해마다 크리스마스트리장식을 했는데 이번에도
멋있는 장식을 해야죠?

그래서 크리스마스장식을 하려하는데 코스트코에 많은 크리스마스용품들이 많다
이것저것 많은 장식들속에서 구경도 하고 사진도 찍었다

이번에는 크리스마스장식을 새로 구입하지 않으려 한다
그래서 구경만 실컷했다 큰 눈사람은 엄청 커서 이 짱님을 모델로 크기를 가늠한다

크리스마스 장식은 예수님 탄생을 기념하며, 빛·희망·사랑·나눔·평화를 상징하는 신앙의 표현이다.

그래서 조명도 달고 크리스마스장식도 마당에 장식하려한다코스트코에서 조명도 갖가지 코스트코에서 팔고 있다
트리모양 가로수조명등등...
무엇보다 움직이는 모형도 재미있게 보았다
눈사람시리즈도 예뻐서 한컷찍어보았다 눈사람 3개 펭귄 트리모형까지가 한 세트인 것 같다

선물모양의 모형도 팔고있다 트리밑에 놓으면 근사할 모양이다
3가지의 사이즈대로 파는것같다

다양한 크리스마스 기념 초콜릿과 홀리데이 캔디 세트도 있었는데, 특히 호두까기 인형 초콜릿 틴은 너무 귀여워서 장식용으로도 좋을 것 같았습니다. 아이들이 좋아할 만한 산타 코인 초콜릿도 한가득이다

크리스마스파티초콜릿코인세트는 산타 루돌프요정의 코인이 가득 들었다 아이들이 좋아할 만한 모양이다

코스트코에서 여러 크리스마스장식을 구입하는 것도 좋고 나처럼 구경해도 좋을 것이다
움직이는 조형물도 찍었는데 같이 올려보겠다

포인세티아 꽃도 크리스마스에 많이 장식하는데 엄청 많이 팔고 있다 화분도 포장이 되어있고 싱싱한 포인세티아가 멋스럽다
크기도 크다 하나 사서 거실용으로 장식해도 크리스마스를 잘 보낼 수 있는 방법 같다

쭉 들러보니 벌써 크리스마스가 온 것 같다 여러분도 즐거운 크리스마스를 느껴보길 바란다

공감하셨으면 공감! 댓글!구독!부탁드려요

눈으로 즐기는 코스트코 크리스마스! 이짱님과 제가 구경한 움직이는 모형들과 반짝이는 조명들이 궁금하신가요? 사진보다 훨씬 생생한 홀리데이 분위기는 곧 즐먹마놀 유튜브 채널에서 영상으로 확인하실 수 있습니다. 구독하시면 놓치지 않고 보실 수 있어요!

마당 배추로 만든 초간단 메밀전! 들기름 향 가득한 주말 브런치

즐먹마놀 — Wed, 26 Nov 2025 12:07:22 +0900

안녕하세요? 즐먹마놀입니다
아침새벽에 운동을 하고 나니 속이 편하고 활기가 넘칩니다

얼마 전 아침메뉴로 만든 메밀 전만드는 법을 이야기하려한다 몇일전부터 메밀전이 먹고싶었지만 마음이 급할땐 메밀전을 만들기란 쉽지않다 여유가 있는 주말 메밀전 브런치로 정했다
메밀 1컵에 물이 한 컵이라는데 난 조르륵 물이 흐를 정도로 묽게 만든다
메밀은 아주 묽게 부쳐야만 부드러운 메밀 전이 된다

마당에 자라고 있는 배추는 김장김치도 안되고 그냥 쌈채소나 이런 메밀 전으로 딱이다
배추 10장을 떼어 메밀 전을 만들기로 했다 부추도 한 줌 가위로 잘라 듬성듬성 썰고
거품기로 메밀을 물에 개어 올리브유와 들기름을 올리고 배추를 지져서 올리고 그 위에 메밀을
한국자 부드럽게 떠놓는다

원래 전은 콩기름으로 해야 발연점이 높아 바삭바삭하고 타지 않는다 했는데
먹마놀은 소화 잘되는 올리브유와 들기름로 메밀 전을 부드럽게 만들었다
들기름이 조금만 들어가도 향이 폭발하니 지글지글 메밀전을 부쳐주니 온 집에 들기름향이 난다
올리브유는 단순한 식용유가 아니라 혈관·염증·노화·체중관리까지 도움 되는 “건강 오일”로 가장 많이 인정받는 식재료라
건강을 위해서 일부러 먹는 것이다

6장은 만들었나? 토마토절임과 고추절임과 함께 배추 속을 돌돌 말아 같이 먹으니
메밀전병이 되었다 심심하고 속이 편한 맛 이건이 진정한 브런치가 아닌가?

메밀은 아침에 먹어도 혈당안정과 식후 급혈당 방지를 한다고 들었다 저처럼 빵을 좋아하지만 건강을 신경 쓰는 사람에게, 메밀의 루틴 성분과 식이섬유는 아침 식사 후에도 혈당 걱정을 덜어주는 큰 위로가 된다

메밀은 저녁이나 아침에도 건강식품이므로추천한다
다만 전으로 먹으면 기름을 너무 많이 사용하면 칼로리가 높아지니 먹마놀처럼
올리브유와 들기름을 추천한다

맛있어 보이죠? 간장은 조금만 찍어서 먹으면 좋다
이짱님은 너무 맛있다며 연신 맛있다고 금방메밀전6장이 동이났다

메밀 전의 맛은 심심하면서 부드러우면서 오는 먹을때 포만감도 너무 좋다
아침브런치는 보통 너무 많은 설탕과 기름이 많은 음식이 많으나 먹마놀이 추천한 메밀전 브런치 어떤가?

“올리브유는 혈관·염증·피부·혈당까지 챙기는 가장 건강한 오일.”
일부러 올리브유를 아침에 한 수저 먹는 분도 있다 하는데 그건 너무 느글거리는데
누이 좋고 매부 좋은 환상의 브런치메뉴가 아닐까 한다

여러분도 아침브런치 맛있게 드렸으면 공감! 댓글! 구독! 부탁드립니다

더 생생한 메밀전 브런치 영상은 유튜브에서 **'즐먹마놀 메밀전'**을 검색하시면 보실 수 있습니다."

짜짜짜 짜파게티먹는날/화려한날들 27회까지정주행

즐먹마놀 — Mon, 24 Nov 2025 13:36:24 +0900

안녕하세요? 즐먹마놀입니다
주말은 잘 쉬셨나요?

## 주말을 순삭한 드라마 정주행 후기)

주말은 짜파게티 먹는 날~~ 참 잘 지었다

주말에 한 번은 짜파게티를 먹게 되는데 그 이유는 나가기 싫고 짜장면은 먹고 싶고
집에서 먹는 짜파게티는 너무 맛있기 때문이다
그리고 내가 끓이면 맛없고
이 짱님이 끓여야 맛있다 한
번에 두 개로 해야 한다
하나 끓이면 이런 비주얼이 힘들기 때문이다

자작한 짜장소스가 있고 윤기가
잘잘 흐르는 것이 짜지도 않고
너
무 맛있고 면발 또한 탱글탱글하여
티브이를 보면서 먹는 맛은 일품이다 짜파게티 2개가 양이 많을 것 같지만
결코 많지가 않다 .어제 이후로 다이어트를 한다고 선언했지만
이리 글을 쓰니 언제 또 먹을까? 고민되게 만든다

끓이는 방법의 노하우는
라면을 끓인 물을 10분의 0.5로 거의 따라야 한다는 것이다
올리브유는 물을 다 따르고 넣어야 하고
볶을 때 불을 좀 줄여서 소스를 버무려야 짜장비주얼이 나온다

짜파게티는 코스트코 갈 때마다 한 박스씩 사가지고 오는데 20개들이 22,000원 정도
코스트코가 행사할 때마다 3,000원에서 5,000원 행사할때 사 오는데 박스로 사 와서 챙겨 놓는다

"화려한 날들"정주행

어제는 화려한 날들이라는 드라마를 정주행 했는데 너무 재미있어서 토, 일을 드라마에 몰두해 버렸다

대가족의 일상과 그 안에서 나오는 여러 세대의 꿈과 사랑 갈등을 다루는 세대공감 가족멜로인데
이지혁(정일우 )과 지은오(정인선) 박성재(윤현민) 이상철(천호진) 고성희(이태란)
등등 나오는 주말드라마로 저녁 8시-9시 20분까지 총 50부작이라고 한다 현재는 32회까지 방영되었다

너무 재미있고 지루한 점이 없는 스토리로 작가가 너무 궁금해서 찾아보니
(넝쿨째 굴러온 당신)(황금빛 내 인생)을 연출한 김형석감독과 소현경작가가 만든 드라마로
짜임새 있는 내용과 자극적이지 않은 주말드라마로 재미있게 보았다

젊은이들의 꿈과 현실의 충돌이야기

노년층의 재발견

가족 간의 갈등과 화해
삼각관계와 로맨스까지 너무 슥순삭 27회까지 달렸더니 KT스카이라이프에서 27회부터는 2800원 아님 8,800원
월정액회원을 끊으라는 멘트와 함께 유료로 보라고 한다
그래서 넷플릭스로 넘어가서 찾아보니 무료로 다 볼 수가 있게 나온다

등장인물 중 이지혁의 동생 이수빈(신수현)은 귀엽고 상큼해서 계속보고 싶은 캐릭터이고
이지혁의 남동생이지완역도 보기 드물게 뚜렷한 캐릭터로 연기를 잘해서 보는 재미가 있다

너무 재미있게 봐서 중독 수준이라 짜파게티를 먹고 8000보를 뛰고 와서 다시 정주행 하다
잠을 자서인지 오늘 월요일 너무 피곤하다

나머지 화려한 그날을 정주행을 언제 또 할지는 모르나 추천한다

뚜레주르가 변했다 !! 블루베리요거트패스츄리 깜놀??강남역뚜레쥬르맛집

즐먹마놀 — Fri, 21 Nov 2025 14:48:40 +0900

안녕하세요 즐먹마놀입니다 ^^

잘 지내셨죠? 최근에 무리해서인지 혈압이 상승하고 다리도 붓고 총체적 난국으로 오늘은 편안히 쉬면서 놀면서

빈둥빈둥하면서 글 올립니다

얼마 전 강남역에 갔다가 돌아오는 길 뚜레쥬르빵집을 봤다 리뉴얼을 해서인지 엄청 커지고 빵도 많아지고 빵도 예전빵이 아닌지라

스타벅스에 블루베리 케이크를 먹으려 했지만 때마침 블루베리가 없어서 돌아와 뚜레쥬르를 다시 갔다

스타벅스를 돌아서 다시 뚜레쥬르로 간 이유

리뉴얼 대성공! '프랑스 베이커리 부티크'에 온 듯

난 빵덕후는 아니지만 이렇게 맛있는 빵을 보면 그냥 지나칠 수가 없어서 사진도 찍고 예쁜 것도 사고 이 짱님 좋아하는 단팥빵도 사고 그러는데 리뉴얼을 해서 프랑스베이커리로 고퀄리티로 바꾸었다고 하네

신선하고 재료도 좋은 걸로 쓰고 베이커리전문점으로 바꾸었다고 한다

그래서 그런지 먹어보고 싶은 빵은 많으나 난 블루베리가 올라가서 페스츄리로 감싸 그 안에 요구르트치즈크림을 넣은 블루베리요구르트패스트리가 당긴다 며칠 전부터 케이크가 당겼는데 바쁜 나머지 나의 요구를 못 들어주었는데

오늘로써 충족을 한다 카페처럼 넓은 자리와 분위기도 좋아서 여러 사람들이 먹고 있다

특히 일본인부부가 옆자리에서 먹고 있고 외국인남자도 들어와서 빵을 사가고 있다

천천히 빵구경을 하고 사진도 찍고 동영상도 찍고 베이커리를 구경했다

이렇게 맛있는 빵들은 봐도 봐도 행복하다

정말 너무하다 여기서 딱 두 개만 골라야 하는 즐먹마놀~~ 걱정되네! 차분히 블루베리요구르트패스트리(5,800원0를 쟁반 위에 얹고

맨 끝줄에 숨어있는 단팥빵(1,900원)도 샀다 맛있는 아이스아메리카노도 주문해서 자리를 잡았다

너무 넓은 4인좌석 밖에 없어서 미안하지만 그래도 편안하게 앉아서 먹었는데

깜놀이다!! 블루베리가 크고 살아있으며 치즈요구르트크림도 목이메이지 않고 퍽퍽하지 않으며 많이 달지 않고

무엇보다 페이트리가 너무 바삭하고 맛있다 특히 커피가 넘 맛있었다 빵하고 마시니 꿀맛!!!

블루베리 요구르트 페이스트리, 드디어 영접!

뚜레쥬르의 새롭게 태어난 빵들! 구경하러 가시죠!

먹으면서 요새 여러 일로 고생하는 직원의 얼굴이 떠올랐다!! 이런 맛있는 걸 먹으면 행복해질 텐데!

난 다 먹고 블루베리요구르트패스트리를 하나 더 사서 예쁘게 통에 담아 쇼핑백에 담아 가져오면서

직원에게 줄요량으로 신나게 걸어갔다

힘들 때는 달콤한 위로가 필요하죠 직장 동료에게 전하는 따뜻한 마음, 뚜레쥬르와 함께!

아니나 다를까? 직원이 전화가 2번이나 와있었다 난 한달음에 가서 직원에게 빵을 가져다주었더니

점심도 못 먹고 시무룩하게 있어 빵을 주니 너무 맛있게 먹었다 참 잘됐다!!! 이야기도 들어주고 먹는 동안 같이 있어주고 위로해 주니

마음이 한결 가벼웠다

나중에 뚜레쥬르를 다시 가서 블루베리옆에 있는 노란색빵을 더 먹어보고 싶다

퇴근길에 이 짱님과 같이 가면서 단팥빵을 먹었는데 단팥빵도 퀄리티가 높았다

뭐랄까? 뚜레쥬르의 귀환이라고 할까? 뚜레쥬르는 저대로 가다간 다 없어질듯했는데

어찌 이렇게 리뉴얼을 했는지 참 칭찬한다

기업의 생존은 단순히 돈을 버는 것이 아니라 변화와 혁신 지속가능성 성장환경변화의 적응이라는 복합적인 과정이라는 걸 다시 한번 보게 되었다

오늘도 빵맛 있게 보신 분은 공감! 댓글! 구독! 유튜브도 영상보시고 구독!부탁드립니다

뚜레쥬르빵이 변했다#신논현맛집 #강남역맛집 - https://youtube.com/shorts/ax27uTzzt1s?si=wnhuVkfwDZIeDUlp

고소한 배추향 올라오는 김장날 기록/김장엔 황석어젓을 넣는법~치트키

즐먹마놀 — Wed, 19 Nov 2025 09:55:02 +0900

안녕하세요 먹마놀입니다 ^^
새벽부터 출근했더니 약간은 몽롱한 상태로 글을 쓰는데요 커피 한잔 해야겠네요

오늘은 미루어 났던 김장한이야기를 하겠습니다 한참을 갓김치 달랑무김치 김장을 담았더니 김치가 약간 생각하기 싫더라고요
힘들었단 말은 아닙니다 다만 조금 천천히 하고 싶었답니다

## 김치냉장고 보관 꿀팁 및 김치통 용량 선택 가이드

김장 규모와 김치통 보관 계획

김장은 담았다 11월 초에 담가서 좀 이른 편인데 다들 이제 김장을 담그더라~우리 마지막 김장김치를 다 먹고 반쪽이 남은 터라
미리 서둘러서 담았다 김장은 올해까지 3년째 이므로 이제 베테랑이 되었다
이번김장은 후딱 해치운 것 같다 통 김치통은 10통 1통은 친정엄마 몫이고 나머지두통은 한통은 멀리 공부하는 딸에게
한통은 혼자 독립해서 사는 아들에게 갈 것이다 나머지는 김치냉장고에 완벽하게 채워진다
총배추는 7망 통이 작아 22통이 들어있는 배추였다 배추 속은 고소하고 달달하여 속과 같이 먹으면 꿀맛이다

## 김장 김치, 올해 더 맛있게 담그는 꿀팁 (황석어젓 활용) ## ‍ [핵심 치트키] 황석어젓 사용법과 젓갈 구매 팁

[핵심 노하우] 황석어젓 사용법과 맛의 비결

우리의 김장치트키는 무를 많이 넣고 황석어젓을 넣는 것이다 무를 많이 넣으면 시원하고 특유의 시원함으로 마지막까지
김치가 무르지 않으며 황석어젓은 믹서에 갈아서 넣으면 뼈까지 넣은데 어느 분들은 먼저 끓여야 한다고 하던데 난 생거로 한다
그러나 비린맛이나 젓갈이 강한 맛은 없다 함 넣어보시라 ~~갈았지만 약간의 뼈가 씹힐수 있는데 그게 싫으신분들은 끓여달여서 발려서 하는 경우도 있다. 몇 년째 맛있는 김장김치로 승부를 냈다 생김치도 바로먹을수있는맛으로 변한다 감칠맛폭발!! 냄새는 엄청강하지만 걱정마시라 맛있는 김치로 말하여 줄테니!

김장을 하면 몇몇 이웃과 지인들 그리고 식구들을 위하여 배추 속을 10개 정도 잘랐다 그래서 10개는 속이 없는 배추김치가 된다
그것을 한 곳에 넣어 우리가 먹으면 된다

벌써 상온에 나둔 김치는 익어 맛을 봤고 꿀맛이라 둘이 먹다가 둘 다 살아났지만 눈은 튀어나왔다

## 김장 재료 (젓갈, 양념) 구매 가이드 및 가격 비교 ## 김장 비용 절감 노하우: 배추, 고춧가루, 젓갈 가격 총정리

[비용 절감] 직접 배추 절이기 vs 절임배추 비용 비교

이 짱님은 절인배추을 사길원했지만 난 이번에는 알뜰한 김장을 하기로 마음먹었다 그래서 배추를 직접절이기로 했다
천일염도 많고 배추도 싸기 때문이다

한 망에 6천 원 총 7망 42천 원

고춧가루 20근(한 근 2만 원) 3/1은 남았고
황석어젓갈(13천 원)

마늘(엄마제공)

파(2단 6천 원)

갓 (두단(9천 원)

쪽파(2단 만원)

홍시(만원)

로 김장을 했기에 10통에 20만 원 정도로 마무리를 한 것 같다 나의 가격절약하는 꿀팁!! 절임배추를 했으면 30만 원은 넘을 비용이었고 무엇보다 직접 내가 절이니 안심이었다 나머지젓갈은 집에 있었다 배추싸게하는 구매가이드는 인근 농협이나 난 동두천농협에서 소비쿠폰적용으로 가격이 2천원 할인을 받았다 그래서 최저가로 구입했다

절이는 건 많이 봐왔지만 그래도 직접 하려니 힘이 들긴 하지만 배추를 다듬어 두쪽으로 자르고 한 번도 칼집을 낸다음
소금물에 담그고 배추 속에 켜켜이 소금을 조금씩 넣었다 그리고 곁소금도 뿌리고 한 5시간 정도 절이고
씻어서 한 것 같다 총 8시간은 절여야 한다고 하는데 그건 맞는 것 같다
5시간은 씻으면 배추가 다시 살아나더라 ㅎㅎ그래도 김치는 맛있다

절임배추는 아주 축 늘어져야 하지만 우 배추는 축 아니었다 파릇파릇!!ㅎ

그리고 쪽파 다듬고 파 다듬고 갓도 다듬어 씻어 5센티 길이로 잘랐다 쪽파머리 부분은 3센티 정도로 하라고 팁이 있었다
그래야 배추 속에 넣을 때 안 빠진다고 맞는 것 같기도 하고 다른 사람은 마늘을 엄청 많이 넣는데 난 공식 데로 배추포기수에 따라 더해서 했다

[예시] 20kg 기준 김장 양념 재료 표

재료 구분	재료명	분량	비고
배추	절임배추	20kg	(직접 절인 배추 기준)
주재료	무	2개
	홍갓/청갓	2단
	쪽파	반 단
양념	고춧가루	1,200g
젓갈	멸치젓갈	2컵
	새우젓	2컵
	황석어젓	1컵	(믹서에 갈아 생으로 사용)
기타	마늘	2컵
	생강청	1컵
	찹쌀풀	300ml
	매실청	2컵
	육수	600ml

씻고 다듬고 자르고 전날 다해놓고 버무리는 건 배추 씻고 나서 버무리기 시작하면 된다
무도 썰어 놓는다

갓을 많이 넣으면 시원하고 홍갓도 있고 청갓도 있는데 두 개 넣었다

아까 말한 것처럼 무를 많이 넣는다 했다 난 3개씩 해서 총 10개의 무를 채 썰었다

육수는 각자 노하우로 하지만 난 편하게 봉지육수와 파를 넣고 만들어 홍시와 황석어젓을 넣고 갈아서 찹쌀죽 섞어서
버무렸다 1차로 고춧가루를 무에 무쳐서 놓은다음 갈아놓은 양념소스를 넣고 버무리면서 액젓과 매실엑기스등을 넣는다
그리고 파 갓등을 넣어서 추가 고추가루를 넣고 버무리면서 맛을 본다 그런 다음 배추와 싸서 먹어봐야 제대로 되었는지가 맞다
그런데 딱 맞다 우리는 간을 세게 하지 않아서 소금은 들어가지 않는다

좀 심심하게 하여 식사 때도 김치가 간이 약해서 먹기 부담되지 않을 만큼 한다
그리고 나면 2차전은 속을 넣는 방법인데 난 쟁반에 속을 올리고 배추를 하나씩 넣는다
옆으로 누워서 속(양념국물)을 바른 후 속을 켜켜이 넣고 반대로 뒤집어서 안묻힌쪽으로 고루 바른후 배추겉잎으로 싸서 넣으면 끝난다.
김장속버무리기 1차로 고추가루버무리기 #김장#food - https://youtube.com/shorts/XWR5MooNi_A?si=ioRYiGfyL7FNIAdw

혼자서 발랐다 남편은 옆에서 서브를 하고 김치통도 주고 ,속도 퍼주고, 커피도 타주고, 고구마도 구워주고 ,
배추속도 싸주면 받아먹고 말이다

여러 사람보다 둘이 해버릇해서 어렵지 않고 다하고 나서 이웃한테도 한 포기씩 갖다 주니 앞집아주머니는 동생네에서 해다가
준다며 젊은 사람한테 얻어먹는다고 계면쩍어하시고 웃으신다.
할 사람은 하고 못할 사람은 얻어먹는 게 김장 같다 다른 이웃도 드리니 좋아라 하신다

차근차근 한 김장은 해놓으면 뿌듯하고 자랑스럽다
엄마에게도 한통가져다 드리고 쌈도 가져다드리고 친한지인들에게도 맛보기로 갖다 좋다
이렇게 나누어 먹는 김장이야말로 행복한 김장이라님가? 이런 게 인생이 아닌가?

점점 핵가족화하지만 이상하게도 김치는 사 먹으면 맛이 없다
김장은 해야 맛이다~~ 얻어먹어도 김장한 김치를 먹어야 진정한 한국인이다

잘보셨나요? 공감하셨으면 공감! 댓글! 구독! 유튜브도 영상보시고 구독! 부탁드립니다~~~오늘도 즐거운 하루되에요^^

뜨끈한 잔치국수망향국수이장우가 다녀간국수집 엄마랑갔다

즐먹마놀 — Tue, 18 Nov 2025 17:17:34 +0900

안녕하세요 먹마놀입니다

오늘도 열심히 사셨나요? 열심히 사신사람은 손!!

열심히 살지 말고 나 자신을 위해서 사시면 됩니다 그래야 삶의 이유가 존재하니까요~~

갑자기 추워진 탓에 따끈한 잔치국수가 생각나는데요~~ 지난번 성묘 갔다가 연천 망향국수가 생각나서 올려봅니다

망향국수는 예전 딸아이 학교 근처 아차산 근처에 있어서 많이 먹었는데 연천군대 앞 망향국수 본점이 티브이에 나와서

가게 되었다 배우 이장우가 망향국수 앞 군대에 있어서 나 혼자 산다에서 나왔다

그래서 사람들이 많이 찾는데 맛은 괜찮다 무엇보다 비빔국수의 면발은 소면보다는 굵고 탱글 거려서

먹으면 든든하고 소스 또한 일품이다 소스는 칼칼하면서 달지 않고 백김치배추와 야채를 섞어서 무쳐서

맛이 상당하다 잔치국수와 같이 시켜서 먹으면 좋고 육수도 제공이 되는데 아주 수준급이다

kage@b1bHTC/dJMcabo3bg8/...

양도 많고 더 먹고 싶은 분은 곱빼기로 시키길 바란다 우리는 잔치국수는 곱빼기로 시켰다 가격이 곱배기는 천원더 높다

또 하나의 노하우는 만두를 시켜서 비빔국수면과 찍어먹으면 아주 맛있다

메뉴 가격 비고

비빔국수8,000원포장

곱빼기9,000원

잔치국수 (일반)7,000원

잔치국수 가격을 명확히 기재잔치국수 (곱빼기)8,000원

만두 6,000원

만두가 냄새도 안 나고 맛있으면서 속도 아주 건실하게 많이 들었다

망향국수의 맛은 아마도 국수를 삶아 얼음물에 넣어서 비비는 점에서 틀려지는 것 같다

아주 탱글탱글하기 때문이다

하나의 팁을 드리면 고배 기와 사리추가가 가성비 있게 나오므로 잘 이용하시길 바란다

그리고 만두와 세트로 시키고 비빔면이 시그니쳐인데 우리 이 짱님은 잔치국수를 좋아하므로 곡 잔치국수를 시킨다

이번에 친정엄마가 잘 드시고 좋아하셔서 기분이 좋았다

이 집의 특징은 백김치가 나오는데 그 김치가 비빔국수에도 들어가지만 반찬으로도 나와서 맛이 좋다

아주 고소하고 짜지도 않고 일품이다

망향국수본점#잔치국수#비빔국수#이장우군대 앞국숫집 - https://youtube.com/shorts/ORQ6y9wd5rw?si=hSLwTuheniO1vYwp

망향국수 본점이기도 하지만 이장우가 다녀간 집으로 유명하여 이장우사진이 붙여있고 홍보대사이기도 하다

이장우 씨가 국수를 먹어서 유명해지기도 전에 망향국수는 우리 딸아이가 학교 다니는 내내 먹었던 음식으로 아주 맛집이라고 할 수 있다 하지만 약간씩 체인점마다 차이는 있으나 거의 동일한 맛이 난다

엄마는 신기해하시고 뒤뜰에서 꽃과 사진도 찍으시고 재미있게 드시고 노셨다

예전에는 당신이 직접 다니시고 놀러 다니시고 하셨는데 이젠 혼자는 못 다니시니

이렇게 모시고 다니면 좋아하시는 것 같다 망향국수집은 워낙넓어서 웨이팅거의 없고 주차는 건너편주차장이 아주넓게 되어있고 키오스크에서 주문하고 자리를 잡아 앉으면 바로 국수가 나온다(예약필요없음) 그래서 여유롭게 국수를 먹고 근처 재인폭포로 향했다(입장료3천원을 음료사먹을수있는 상품권으로 줌)

종종 모시고 나와야겠다 담백한 멸치향, 끊어지지 않는 면발, 김치 켜켜이 쌓아 올려 먹는 그 맛.
매일 생각나는 ‘집밥 같은 국수’라 또 가게 되는 곳인 망향국수 잘 먹고 잘 놀았다

다른 여러 국수집들은 이런규모로 운영하는곳도 없을뿐더러 잔치국수의 노하우가 잘배어있는 곳이라고 할수 있다

추운 날 뜨거운 국수 새콤달콤한 국수 드시려는 분은 함 가보시라 이만한 게 없다 어머니효도관광으로 추천코스 추천한다

잘 드셨으면 잘 공감하셨으면 공감! 광고 꾹! 댓글! 구독! 부탁드릴게요

감기조심하세요

“코스트코 가면 꼭 사는 두 가지 "에센뽀득소세지와 스리라차 소스가 만나면 생기는 일'

즐먹마놀 — Mon, 17 Nov 2025 11:49:26 +0900

안녕하세요 먹마놀입니다 ^^

오늘은 월요일이라 아침부터 일이 많다 그래서인지 머리가 돌지 않고 넘쳐있어서 잠깐 쉬는 게 좋을 것 같다
그래서 내가 좋아하는 에센 뽀득을 이야기해 본다

ㅎㅎ 머리가 안 돌 땐 내가 좋아하는 걸로 이야기할 때 머리가 필요 없이 모든 오감이 숨 쉰다
너무 깬다는 생각이 들지도 모르지만 지금은 얼른 써보기로 한다

난 코스트코에 가면 미리 쟁기는 것이 에센 뽀득 소시지이다
예전에 나온 소시지인데 지금은 고가 소시지라 백화점이나 큰 마트에서 작은양으로
포장하여 판매하므로 코스트코에 가면 900g으로 대용량에 에센 뽀득을 사 오곤 한다

## 코스트코 에센뽀득 / 스리라차 소스 구매 이유

먹는 방법은 보편적으로 물에 튀겨서 케첩이나 스리라차소스에 찍어먹는다

그리고 구워 먹고 반찬 없을 때 프라이팬에 구워서 먹거나 식감이 뽀득뽀득 소리가 난다 하여 에센 뽀득
에센은 독일어로 음식 푸드라는 말과 한국어의 의성어 탱글한 껍질에서 소리 나는 뜻이다

맛이 좋고 씹는 맛도 좋아서 소세지중에는 최상급이라고 생각한다

얼마 전 최민수 씨 부인 강주은 씨가 코스트코에서 에센 뽀득을 사 와서 그냥 케첩에 찍어먹는다고 하더라
그만큼 그냥 먹어도 맛있는 맛인데 내가 잘 이용하는 것을 스포 하여 걱정이다 품절될까 봐? ㅋ걱정스러웠다

## [가격 비교] 에센뽀득 & 스리라차 소스 최신 가격

에센 뽀득에 찍어먹는 스리라차는 배우이서진이 좋아한다고 말했다 그래서 서래마을에서 보이는 가게에서 3개가 이서진이가 다사와서 품절사태가 벌어졌다고 하더라 ㅋ

나도 스리라차소스의 매력을 그때 알았는데 맵싸하고 달콤한 맛 깔끔한 맛 그래서
좋아하는 것 같다 은근 쌀국수 먹을 때 먹으면 좋은 맛이기도 하다

여하튼 코스트코에서 사면 좋은 것들 내가 잘 쓰고 있는 것들을 추천해도 재미있을 것 같아 적어본다
에센 뽀득 900g 13,800
스리랏차소스 2개 730ml*2개 15,690

점점 가격이 오르고 있으나 스리랏차소스는 엄청 오래 먹고 에센 뽀득 소시지도 오래 먹는다

## ️ 에센뽀득 소시지, 스리라차 소스 활용 레시피 (에어프라이어 꿀팁)

입이 심심할 때 먹으면 좋은 간식을 강주은 씨도 알고 있었네 ~~

에센 뽀득은 난 아주 오래전부터 좋아했지만 스리랏차소스는 이서진 씨가 맛있다고 해서 사서 먹어본 결과
이국적인 맛이긴 하나 케첩보단 안 달고 매콤한 소스 칠리소스보다 안 달면서 맵쌀로는
이 소스를 추천한다

에센 뽀득을 스리랏차소스와 마요네즈와 섞어먹어도 맛있다고 하는데 아직은 안 먹어봤고
겨자소스 머스터드와 먹어도 조합이 좋다

무엇보다도 계란프라이와 에센뽀득랑같이 김과 김치랑 밥이랑 같이 먹으면 반찬 없을 때 딱 좋다

에센뽀득구워먹기

코스트코에 가면 꼭구매하는 두가지 한번구매해보길 바란다

공감하셨고 재미있으셨으면 공감! 광고꾹! 댓글! 구독! 부탁드려요

둘이 먹다하나죽어도 모르는 밥위에 얹은 김장김치

즐먹마놀 — Sun, 16 Nov 2025 20:30:41 +0900

안녕하세요 먹마놀입니다
주말 잘 쉬고 계신가요?
푹 잤더니 주중에 쌓인 피로가 풀린듯하다
배고프다고 뭐해먹을까?
코스트코에서 사 온 갈치를 구울까?
아님 라면을 끓일까?

그러다 김장김치를 상온에 넣고 익힌 배추김치 한 포기 꺼내와서 배추꼬다리만 가위로 자르고 밥에 먹기로 했다

익은 내가 나고 물이 많이 생긴 거 보니 맛이 들었다 이번김치는 약간 싱겁게 되어서 친정엄마가 소금이나 젓갈을 더 넣으라 했는데 난심심하게 먹는 것이 좋아서 그냥 먹기로 했다

배추김치를 손으로 쭉쭉 찌어서 이 짱님 밥 위에 얹어 먹여주니 너무 맛있다고 한다
이 짱님은 라면 끓여서 먹는다 하여 허락했다.
물론 먹마놀도 먹었죠ㅋ

이건 예술 중에 최고봉맛 배추가 고소해서 양념과 어우러진 싱싱한 김치는 너무 꿀맛이렸다

어찌 이런 맛이!!!
둘이 먹다가 하나 죽어도 모르는 맛!!
밥도둑
입에 넣기 무섭게 사라지는 맛
혀를 두르는 맛
정신줄 놓고 먹는 맛

한국인이면 이맛을 모를 수는 없다
김치 한 포기로 밥을 다 먹고
라면 먹고
새벽미사에서 성모회에서 사 온 절편떡까지
아작을 냈다?? 너무 표현이? 순화해서
싹 쓸어버렸다
초토화시켰다
완전 박살 냈다
흔적도 안 남았다

그러나 난 순식간에 해치웠다로 하겠다~~^^

지금 집밥의 정수를 보고 계신다
김치 한 포기로 먹다가 남의 살이 필요해서
멸치볶음도 같이 먹었다

## ✅ [핵심 정보] 김치 효능: 유산균/다이어트/장 건강 챙기는 꿀팁 ## 군고구마, 라면, 볶음밥... 김치와 환상 궁합 메뉴 추천

우리의 동맹은 라면과 김치! 밥과 김치! 떡과 김치!
3차전으로 김치 한 포기가 배추꼬다리만 남았다
어찌하리 이 맛있는 김장김치를
10 통해놓은 김치가 천천히 음미하면서 먹기를 바라본다

올해 겨울은
밥 위에 먹고 떡과도 먹고 군고구마에도 먹고
볶아먹고 지져먹고
이번 겨울도 엄청 바쁘다

먹마돌과 같이 잘 드셨으면 공감! 광고 꾹! 댓글! 구독!!
부탁드릴게요

"별거 아닌데 기분 좋아지는 순간"감동눈물

즐먹마놀 — Sat, 15 Nov 2025 17:13:31 +0900

안녕하세요 먹마놀입니다

점점 날씨가 추워져 오늘은 살짝 차창에 서리가 내렸다
날은 어둡고 새벽에 출근하는 남편 따라 새벽운동한 지도 여덟 달은 다되어간다
아침이면 묵주기도를 하고 묵주기도가 끝나면 차 안에서 우리 부부는 이른 아침을 삶은 계란과 과일 두유, 우유 등등으로
아침을 해결한다
아침에 삶은 계란은 건강에 좋고 간단하며 든든하다 가끔씩 떡도 먹고 하지만
다른 걸먹으면 허기지니 꼭 든든한 삶은 계란을 먹게 된다

그런데 이상하게 언제부터인지 계란을 계란조리기에 삶아 깨질 리가 없는데 이상하게도 오늘은 세 개 모두 계란테러를 맞은 것이다.
운전하는 이 짱님에게 물어보니 일부러 깨트렸다고 한다? 왜?
나의 직업특성상 중요한 일이 있으면 계란을 깨거나 미역국을 먹거나하는일을 조심하기도 한다
그래서 이 짱님이 조심하라고 내가 깨기 전에 미리 깼다고 한다
난 너무 그 마음이 예쁘고 고마워서 한동안 멍하니 있었다
고맙다고 말은 못 하고 그리 맘 써주는 이 짱님이 너무 감사하다
난 그렇게 세심하게 배려한 적이 있나? 난 없는 것 같다? 아니 찾아보면 순간순간 챙겨주지만
이런 마음을 써주는 이 짱님이 너무 감사한 것이다

이런 배려가 사람을 이리 감동시킨다니 큰돈을 큰 선물이 필요 없는 감동이다
아침마다 운동하라고 헬스장까지 태워주고 출근하고 같이 또 퇴근할 때 운동하러 오고
우리는 거의 항상 같이 움직이는듯하다

계란을 까서 죽염을 찍어 운전하는 이짱님입에 넣어주고 입가심하라고 물도 주고
이렇게 도란도란 사는 것이 행복일 것이다
어떤 큰 행복이 필요하겠냐? 이런 행복이 진정한 행복이지 않겠나? 한다
계란은 포만감을 오래가게 하고 혈당안정 당뇨에도 도움이 된다
근육유지에 도움이 되고 집중력상승에도 도움이 된다고 하니 많이들 드시기 바란다
아침을 다들 굶는데 그건 참으로 안 좋은 습관이니 참고해서 먹길 바란다 아침간편식으로 두유 쉐이크등을
우린 열심히 먹고 있다

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독부탁드려요 ~^^♡

미끼상품인 줄 알고 먹었는데… 코스트코 오뎅탕 맛이 미쳤다

즐먹마놀 — Fri, 14 Nov 2025 10:52:05 +0900

안녕하세요? 먹마놀입니다 한주 너무 무리해서 어제 하루 휴가로 집에서 집순이노릇을 했더니
몸이 많이 회복했어요 하루쉬었더니 출근길이 그나마 발걸음이 가벼웠어요

휴가전날 블랙프라이데이라고 코스트코에서 할인행사를 많이 할 것을 기대하여 갔는데 생각보다 많은 할인은 아니더라~~는 말씀^^
하지만 난 방한신발과 코듀로이바지 이짱님 겨울운동화와 바지를 득템하고 왔다

방한신발은 목까지 올라오는 부추(안에 털이 있고 목주변에 털 ) 39,900원

코그로이바지 (부들부들하고 따뜻함)32,000원

쇼핑하기 전 배가 고파서 먼저 먹고 시작하자로 결정 ~우린 코스트코미끼상품인 어묵탕과 떡볶이, 피자로 시작했다

## [고급 어묵] 국물이 미쳤다! 코스트코 오뎅탕 맛의 비밀은?

국물이 시원하고 깊은맛이 어묵탕!! 인기만점!! 주문을 기다리는 동안 사람들의 절반은 어묵탕을 먹는다
휴게소 같은 곳에서 먹으면 5천 원 이상 퀄리티 있는 어묵탕이

어묵탕	3,500원
떡볶이	3,500원
치즈피자 한 조각	2,800원
콜라 500	500원

만원으로 둘이서 행복이랄까?

어묵은 사각어묵 동그란 어묵 그리고 곤약을 잘라서 파를 올려주는데 국물이 뜨끈하고 맛있어서 떡볶이 하고 같이 먹으면 한 끼 식사가 제대로 되며 그와 더불어 치즈피자한쪽을 시켜서 반으로 잘라 같이 먹으면 느끼하지 않으면서
맛있게 먹을수있다 무슨 쇼핑 와서 먼저 식사냐 할 수 있지만 금강산도 식후경이라 하지 않냐?
떡볶이도 훌륭한 게 떡은 쫄깃하고 삶은 계란과 김말이튀김이 두 개나 올려지고 어묵도 들었다

소스 또한 훌륭한 보편적인 맛이지만 매콤달콤 대중적으로 좋아할맛 나지만 약간 덜 맵기가 조금 아쉽다

아마도 여러 많은 사람들의 대중성을 찾은 맛이지 않나 싶다

그래도 훌륭한 게 단백질인 계란을 주므로 단백질을 보충하고 어묵 또한 단백질식사며 우무이라는 훌륭한 다이어트식품으로 곁들여지니 미끼상품치고는 훌륭하다는 평가를 받고 있다
피자는 어떠하랴? 피자는 불고기피자는 먹마놀이 안 좋아하지만 치즈피자는 따끗하게 치즈가 노골노골쭉쭉늘어나는 맛으로
참으로 저렴하게 피자를 즐길 수가 있다 냉동피자가 아닌 바로구운 코스트코치즈피자는 비교가 안된다
그래서 코스트코는 미끼상품전략으로 2천 원대 핫도그 피자 먹으러 왔다가 몇십만 쇼핑을 하고 가는 아이러니를 범하게 한다
그렇다고 일부러 미끼상품 때문에 온 것은 아니고 코스트코의 상품들은 사서 써보면 참 좋고 질 좋은 상품이 많아서

쇼핑하면서 담게 되면 지출이 심하다 그래서 자제하면서 쇼핑을 하곤 한다
그러나 코스트코만의 상품이 필요하기 때문에 자주 오게 된다

## 단돈 2,800원! 코스트코 치즈 피자 vs 냉동 피자 비교

난 코스트코에서 주로 사는 상품은 유제품과 치즈 생수 계란 생선 옷(이 짱님 작업옷)등을 사게 되며
여러 과일도 사게 된다 질이 좋고 다른 마트나 백화점에서 팔기하지만 양이작고 비싼데 많이 사면 싸게 살수 있는 물품이 많기도 하다

참!! 우무는 궁금해서 알아보니 90% 이상이 수분이 되어있고 핵심성분은 식이섬유라 한다
칼로리가 0인음식으로 탄수화물이 거의 없고 쫀득하고 말캉한 식감이 너무 좋다
우무는 우무감자라는 것으로 만드는데 희한하게 생긴 감자모양으로 만들었다

가끔씩 쇼핑하면서 먹은 코스트코 미끼상품은 자주 먹으면 물리고 어쩌다 먹으면 가성비 넘치고 맛있는 것 같다
오늘은 금요일 ~~~ 조용히 주말을 즐겨보겠다 여러분도 주말 잘 보내세요

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본연맛으로 승부하는 초롱무볶음밥 들기름이 다한다 김치볶음밥만드는법

즐먹마놀 — Wed, 12 Nov 2025 09:24:42 +0900

안녕하세요 먹마놀입니다

항상 퇴근 후 식사가 걱정이다 점심에 먹은 메뉴와 중복되지 않으며 금방 만들 수 있고 단품메뉴로 충분한 메뉴

얼마 전 초롱무가 익어 국물이 칼칼하고 맵싸하고 개운한초롱무로 초롱무김치볶음밥
너로 정했다. 초롱무를 작게 썰고 대파두줄을 올리브유로 볶는다 파기름이 나오면
초롱무를 넣고 참치액을 한 수저 넣고 달달 볶는다 난 에센 뽀득 소시지도 두 개 넣고 볶았다
밥을 1,5 공깃밥을 넣고 볶고 집에서 만든 고추장 반수저를 넣고 밥알이 살아나길 바란다

조미김을 부숴서 넣고 마지막 화룡점 전
들기름을 두 번 두른다
너무 맛있을 초롱무김치볶음밥
프라이팬 그 자체로 상을 차린다
어제 먹던 호박된장국이 지금 빛을 바란다

티브이 앞에서 먹는 김치볶음밥
이짱님은 신바람나게 밥을 먹는다

신바람나게 먹는 김치볶음밥 잘보셨다면

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밥말아먹는5분후딱참치김치찌게만드는법 백점만점에 백점!!^^

즐먹마놀 — Wed, 12 Nov 2025 07:05:40 +0900

안녕하세요 먹마놀입니다
운동을 하고 나니 배가 고파 이 짱님 늦으신다기에 부뚜막에서 불백을 먹고 나니

이짱님 저녁이 걱정이다 점심을 무얼 먹었나?

물으니 비빔막국수를 먹었는데 시 언짢았는지
안 좋았다고 한다 배속은 부 굴거릴 텐데 내배만 부르는 무얼 해야 할지 걱정이다
그러다 김치파시를 담은 김치통이 냉장고자리가 없어 밖에 내놓은 김치가 생각났다

양파반쪽썰어두고 파두개를 썬다

두부도 한모썰어두고 참치캔에 참치기름과 마늘 한 수저 넣고 양파를 볶았다

어느 정도 익으면 김치 600g를 넣고 간장 2 수저 참치액 투수 저 넣고 달달 볶는다
김치가 오래돼서 설탕반수저 넣었다

김치찌게만드는과정

김치가 달달 볶아지면 물 1리터를 넣고 난 다시팩하나를 넣었다

다시마물을 우려내야 하지만 난 5분 만에 만들어야 하므로
ㅋ ㅋ 속전속결 전쟁이다

참치와 두부를 넣고 그 위에 파를 올리고 고추가루한스푼 뿌린다

다시팩은 건져내고 잘 끓여준다
그리고 뚜껑을 닫고 계란프라이 두 개완성
상을 차린다 어,? 하는 사이 참치김치찌개 완성!

김치가 푹익히고 감칠맛이 나고 참치가 씹히는 참치김치찌개

난 참치가 매운 참치밖에 없어서 매운 참치로 했다

이 짱님은 맛있다고 밥 한공기다 먹고 더 달라고 해서

김치찌개 그릇에 밥을 넣어서 김치찌개를 더 넣어주었다

속이 편안하게 먹는 이 짱님
집밥이 최고다~~ 그런데 약간 달다고
맞다!!

난 군내를 잡으려 설탕 반수저를 넣었는데 매운 고추참치가 달아서

안 넣어도 될뻔했는데 귀신같이 그것을 잡아낸다

내가 잘 길들여놓은 탓이지! 누굴 탓하랴!

“시장이 반찬이다” 말처럼 배고픈 속이 김치찌개를 맛있게 하였고

하여튼 5분 참치김치찌개로 배고픔도 달래고 돈도 굳고 일석이조 아니랴~~

여러분도 공감하시면 공감! 댓글! 구독! 부탁드려요~~ 해피데이

가톨릭 전례색: 신부님의 옷색이 달라지는 이유

즐먹마놀 — Mon, 10 Nov 2025 18:14:03 +0900

안녕하세요 바울라입니다

항상 성당에 가면 신부님의 옷색깔을 보면서 시기를 말하는데요~~정확한의미가 있어요

신부님 옷(제의)의 색깔 의미

미사 중 신부님이 입는 제의는 전례 색깔에 따라 달라지며, 각 색은 신앙적 의미를 담고 있습니다.

그래서 주마다 옷색깔이 틀려지는걸 볼수있어요

초록색 (연중 시기)-제일 많이 보이는 색깔입니다

희망, 생명, 성장
교회 전례력에서 가장 많이 사용
주로 연중 제XX주일에 착용

그래서 그런지 초록색은 많이 보고 있죠

흰색 (축일·기쁨의 날) 지난주에 갔더니 흰색을 입으셨어요

기쁨, 빛, 순결, 부활
예수님·성모님·천사·성인의 축일
부활절, 성탄절 시기에 사용

빨간색 (성령·순교)

성령의 불, 사랑, 순교의 피
성령 강림 대축일
순교 성인 축일
주님 수난 성주간 일부

빨강또는 장미색 (재·대림 특별주일에 한 번씩)-빨강색은 크리스마스에만 하니 자주 못보죠

기쁨·위로의 색
단 1년에 두 번만 사용!
- 대림 제3주일(가우데테 주일)
- 사순 제4주일(라에타레 주일)

보라색 (대림·사순) 개인적으로 보라색옷이 멋있었어요

참회, 준비, 기다림
부활절·성탄절을 준비하는 시기
장례미사, 위령미사에서도 사용

검정색 (특수 전례·장례)-이옷은 한번도 못본것같아요

죽음, 애도
고전적 의미로 장례미사에 사용 가능
현재는 보라색으로 대체되는 경우가 많음

2. 초(전례 초) 색깔의 의미

성당에서 사용되는 초는 시기·행사에 따라 색이 달라지기도 합니다.

흰색 초

가장 일반적
빛, 생명, 부활을 상징
대부분의 미사에서 사용

보라색 초 (대림초)

기다림, 준비, 회개
대림 1·2·4주에 사용되는 초 색

분홍/장미색 초 (대림 3주)

기쁨·위로
대림 3주 ‘가우데테 주일’에만 하나 사용
“기쁨의 초”라고 부르기도 함

빨간 초 (특별한 장식용)

성탄 장식이나 행사 때 사용되기도 하지만
전례적 의미보다 상징·장식의 의미

보너스: 대림초(Advent Wreath) 색깔 구조

대림환에는 보통 4개의 초가 있습니다.

보라 3개
장미색 1개
(가운데 큰 흰색 초는 성탄절에 켬: ‘그리스도 초’)

주일초 색깔의미

1주	보라	회개·깊은 준비
2주	보라	신앙의 여정
3주	장미색	기쁨·위로 (가우데테 주일)
4주	보라	성탄을 앞둔 마지막 준비

요약 한 줄

제의 색 = 전례력의 주제 (기쁨·희망·회개·순교 등)
대림초 색 = 성탄을 준비하는 마음의 단계

이런 의미가 있는줄 이제 확실히 알았습니다

보라 회개의 준비......

궁금증 해결하셨으면 공감!! 댓글!!구독!! 플리즈

기회는 곧 현금으로 쇼핑하기전 블랙프라이데이 유래 + 쇼핑 팁 10가지 (정리)

즐먹마놀 — Mon, 10 Nov 2025 12:11:45 +0900

안녕하세요 먹마놀입니다

곧 블랙프라이데이라 할인 행사가 많을텐데요? 그와중에 블랙프라이데이가 어떤 유래가 있는지 궁금한건

저뿐인가요? 그래서 알아봤어요

그리고 쇼핑하기전 팁을 준비해서 쇼핑에 성공적인 팁을 드립니다

재미있게 봐주세요!!!

블랙프라이데이의 유래는

블랙프라이데이는 미국 추수감사절(11월 넷째 주 목요일) 다음 날 시작되는
대규모 쇼핑 행사입니다.
하지만 이름의 의미와 유래가 딱 하나만 있는 것은 아니에요.

1. 가장 널리 알려진 설명: “흑자(Black)로 돌아서는 날”

과거에는 적자를 표시할 때 빨간 잉크(red ink),
흑자를 표시할 때 검정 잉크(black ink)를 사용했어요.

추수감사절 이후 쇼핑 시즌이 시작되며
소매업체들이 큰 매출을 올리는 시기가 되자
“적자에서 흑자로 전환하는 날”이라는 의미로
Black Friday라는 이름을 홍보하기 시작했죠.

이것은 기업들이 만든 긍정적 이미지 버전입니다.

2. 실제 역사적 기원: 필라델피아 경찰

1960년대 미국 필라델피아에서는
추수감사절 다음 날이 되면 인파와 차들이 몰려
도시 전체가 혼란스러웠습니다.

교통 체증
사고 증가
소매 절도 사건 급증
경찰의 과도한 업무 부담

이런 상황을 보고 경찰들이
“오늘은 완전 블랙(金)요일이네…”
라며 힘든 날이라는 의미로 사용한 게 시작이었어요.

그 표현이 언론에서 반복되며 미국 전역으로 퍼졌지만 완전히 머피의 법칙같은 날이라고 생각하면될것같네요

3. 소비문화와 마케팅이 합쳐져 전 세계적 쇼핑 데이로 확산

백화점·대형마트·아마존·월마트 같은 글로벌 기업들은
이 이름을 대규모 세일 이벤트로 적극 마케팅했고
온라인 쇼핑이 성장하면서 전 세계로 퍼지게 됩니다.

지금은

오프라인 줄서기
새벽 특가
사이버먼데이(온라인 세일)
와 함께 하나의 ‘연말 쇼핑 문화’가 되었죠.

여러의미가 있는날이지만 쇼핑문화로 바뀌게 된거에 대하여 잘된쪽으로 생각하고

재미있는 쇼핑의날이라 생각하게 됩니다

️ 블랙프라이데이, 이렇게 하면 덜 새고 더 챙긴다

블프 시즌이 오면 지갑이 자동으로 열리는 느낌…
그래서 올해는 조금 더 똑똑하게 준비해보자!
아래 팁들은 “실제로 써보면 도움 되는” 것들만 골라 담았어요.

1) 먼저 필요한 것부터 체크!

사고 싶은 게 아니라 진짜 필요한 것부터 정리하면
절반은 이미 성공한 셈입니다.
리스트 만들기, 은근 효과 있어요.

"블랙프라이데이의 성공은 리스트 작성에서 시작합니다. 작년에 저는 필요하지도 않은 무선 이어폰을 두 개나 샀다가 결국 당근 마켓으로 보낸 뼈아픈 경험이 있습니다. 사고 싶은 게 아니라 '진짜 필요한 것'부터 정리하면 지갑을 절반은 지킬 수 있습니다."

2) 평소 가격 미리 훑어보기

블프라고 해서 다 최저가가 아니더라고요.
평균가·세일가·정가 한번만 체크해두면
당일 가격이 ‘진짜 혜택인지’ 바로 느낌이 옵니다.

"블프 때 제가 겪은 가장 큰 실수 중 하나는 가짜 할인가에 속는 것이었습니다. 당일 가격이 '진짜 혜택인지' 확인하려면, 2주 전쯤 평균가와 세일가를 한 번만 체크해 두는 습관이 꼭 필요합니다."

3) 장바구니 미리 채워놓기

미리 담아두면
✔️ 품절 여부
✔️ 가격 변동
✔️ 쿠폰 적용
한눈에 확인 가능!
당일에 새로 찾는 사람보다 훨씬 빨라요.

4) 쿠폰/할인/카드혜택 싹—다 조합하기

블프는 조합이 생명입니다.
할인·쿠폰·카드가 붙는 순간 가격이 ‘쭉—’ 내려가요.
마지막 결제 직전까지 확인하는 습관이 필요!

5) 새벽 타임 공략하기

미국 기준 업데이트라
한국은 새벽에 특가가 뜨는 경우가 많아요.
알람 한 번 부탁드립니다. (진심으로…)

6) 결제 준비 세팅 완료

해외 직구라면 배송대행지 주소,
그리고 해외 결제되는 카드까지 세팅해두면 편해요.
결제창에서 멈칫하면 진짜 바로 품절됩니다.

7) 환불/AS는 꼭! 체크

특히 전자제품.
국내 A/S 불가, 반품비 폭탄… 이런 경우 많습니다.
구매 전에 한 번만 확인하면 마음이 훨씬 편안해요.

8) 너무 싼 가격은 잠깐 멈추기

블프 시즌엔 가짜 사이트도 슬금슬금 등장합니다.
너무 싸다 싶으면
✅ 주소창 확인
✅ 브랜드 공식 계정 확인
이 두 가지면 대부분 걸러져요.

9) 결제 후에는 배송 추적 습관

직구는 배송이 천차만별이에요.
주문번호 저장하고
배송 단계 가끔씩 체크하면 마음이 덜 불안합니다.

10) 마지막은 ‘한 번 더 생각하기’

싸다고 다 사면 집에 먼지만 쌓입니다.
결제 전 딱 한 번만!
“진짜 필요한가?”
이 질문이 블프의 승리 포인트예요.

한 줄 정리 버전

“리스트 만들고 → 가격 체크하고 → 빠르게 결제하고 → 침착하게 기다리기!”

쇼핑에 도움이 되셨나요? 도움되신분은 공감!!댓글!!구독!!부탁드립니다

넛봉 너로정했어/신논현역베이커리맛집/선물로도 좋은 교베이커리

즐먹마놀 — Sat, 8 Nov 2025 06:00:07 +0900

안녕하세요 먹마놀입니다

빵을 좋아하지만 빵을 좋아하면 안 되는 몸을 가졌기에 항상 속상한 1인입니다

빵은 칼로리가 높아서 먹고 나면 후회하고 중간에 멈출 수가 없는 맛으로 대처가 어렵다

였는데 넛봉은 그 걱정을 덜어준 빵이다

안좋은 밀가루 버터 설탕이 안들어간 빵으로 캐슈너트과 여러 견과류가 들어가 고소하고 담백하여 커피와 먹으면

빠져드는 넛봉은 빵을 먹으면 안되는 먹마놀에겐 좋은 빵입니다

## 넛봉 & 티슈식빵, 교베이커리의 시그니처 메뉴 리뷰

모양은 이런데 먹는다 하면 잘게 썰어주어서 입에 물고 우물우물 먹으면 다시 생각해 보면

또 가볼까? 선물 살 때? 사다 줘볼까? 남자들은 별로 감흥이 없지만 여자들은 그 맛을 잘 안다고 해야 할까?

그런데 연세가 있으신 분들은 딱딱하다고 할 맛이므로 참고하길 바란다

여러 빵은 못 먹어봤지만 지금은 살짝 뜨고 있는 베이커리맛집으로 외국사람들도 어떻게 안 건지 많이 와서 커피를 마시고 있다

은근히 선물용으로 괜찮으며 티슈식빵도 유명해서 그 두 개를 여러 개 넣어 선물했다

은 근 핫플이라고 자랑도 하고 재미있는 빵도 먹어보라고 하니 좋았다

가격은 넛봉(5,400원)은 좀 비싼측에 속한다 시그니쳐메뉴이므로 더비싼듯하다

하지만 잘라서 먹으니 여러사람과 먹을수있고 몸에 좋은재료로 인한 노하우로 만들어 가격이 비싸도이해가 간다

참고하시길 바란다 넛봉 자른걸 커피와 먹으면 금방 동이 나고 신논현역 교보타워뒤편바로 뒷골목에 있어서 찾기도 쉽다

그런데 한정수량이 있어 늦으면 없을 수 있으니 참고 바란다

티슈식빵은 한 장 한 장 뜯어먹는 재미로 같이 여러 먹는 재미가 있다

사이사이 크림브릴레가 있는 구조로 약간은 달콤하고 안에는 크림이 있는 구조로 섬세한 구조를 느끼면서

커피랑 마시면 맛있다

선물로 티슈빵과 넛봉을 사가니 특이한 빵으로 인기가 꽤있었다 티슈빵은 여럿이서 한장씩 뜯어먹는재미이고 넛봉은

매장에서 잘게 잘라주니 한입에 먹기좋은 아이템이다

맛은 티슈는 달달한 슈크림을 발라녹은 맛으로 달달하게 부드럽게 먹고

넛봉은 입안에서 잘근잘근 씹으며 녹여먹는 맛이다

신논현역교보타어 뒷편에 바로 보이는 빵집으로 선물한다고 하니 예쁜쇼핑백을 천원에 받고

포장이 가능하였다 티슈빵은 부피가 커서 각진 쇼핑백이 잘어울린다

그리고 포장도 근사하여 선물로는 그만이였다 가격도 2만원선으로 부담없는 선물이다

보통 베이커리에서 포장은 비닐포장이나 종이봉투인데 세심하게 배려한 쇼핑봉투가

요긴하게 쓰였다

kyo베이커리는 만만히 가보고 싶은 카페이며 재미가 있는 카페로 괜찮다

먹마놀이 선물용으로도 그만이고 가서 커피와 빵을 즐기는데 교베이커리는 괜찮은 카페로 이 글을 쓴다

빵과 저의글에 공감하셨으면 공감! 힘을 주는 댓글!! 저를 계속 보고 싶으시

면 구독!! 부탁합니다

양푼비빔밥은 양은+대야-조선시대는 골동반이라고? /오늘도 비볐다

즐먹마놀 — Fri, 7 Nov 2025 09:47:19 +0900

안녕하세요? 먹마놀입니다 몸이 뻑쩍찌근한 게 오늘은 꼭 운동 후 사우나를 해야겠어요

며칠 전 양푼비빔밥을 해 먹었는데요 이 양푼이라는 그릇은 원래 양은대야를 양푼이라고 했다고 하는데요
밥을 비빌땐 적당하게 넓고 깊이가 깊지 않고 둘이 비벼서 숟가락을 같이 들어도 부딪치지 않을 만큼에 사이즈가 적당하고
양은이 적당하지 플라스틱이나 도자기보단 양은 대야 즉 양푼이 서민음식으로 낙점이다

먼저 만드는방법은 찬밥이 둘이먹으면 3 공기 셋이 먹으면 4 공기는 비벼야 하며

나물이 꼭 있어야 한다 나물은 꼭 새로 한 나물이 아니라 냉장고를 뒤져보면 해놓은 나물이 적당하며
그 안에 호박나물 콩나물 시금치나물 열무나물 등등 다양하게 넣을 수가 있다
그러나 먹마놀은 나물이 없는 관계로 콩나물국을 끓이며 건더기를 건져 넣고
잘 익은 총각김치와 오이무침과 콩장을 넣고 고추장을 한 수저 넣고 참기름과 들기름을 동시에 넣고
깨소금을 넣었다 그리고 비비면 된다 김치가 푹익은것이 핵심이다
조금 짤까? 쉽게 국물까지 넣어 걱정반 행동반으로 비볐고 이짱님은 계란프라이 담당이다

양푼비빔밥의 함정은 탄수화불폭탄이므로 항상 단백질을 무엇으로 보충해야 할지 생각을 해야 한다
그럴 땐 제일 만만한 것은 계란프라이 세 개 ㅎㅎ
이 짱님과는 이럴 땐 죽이 착착 맞는다 할까?

간을 보니 어머나 간이 잘 맞는다 잘 비비고 수저두 개를 꼽고 상을 본다
건강을 생각해 보니 건강엔 균형 잡힌 한 끼가 된다
밥은 잡곡에 나물과 탄수화물 단백질까지 포만감이 오래가고 혈당이 낮혀 주는 효과가 있다

하지만 많이 먹을 수 있다는 단점은 고려해야 한다
하지만 양푼비빔밥은 양을 적게 하면 맛이 없다 먹다 부족해도 화나고 많이 남겨도 안 되는 그 무엇이 있다

그리고 무엇보다 밖에서 먹는 음식들도 맛이 있지만 이 양푼비빔밥은 밖에선 흉내 낼 수 없는 양푼비빔밥만에
비결이 있다 그 비결은 나의 하루의 위로와 가족의 사랑이 비결일 것이다
그리고 양푼을 긁으면서 먹어야 제맛이 나기 때문에 꼭 양푼으로 비벼야 할 것이다
가격으로 따지면얼마 일까? 돌솥비빔밥이 11천 원이다 하면 양푼비빔밥의 재료도 그만큼은 나올 것이다

하지만 가족의 사랑과 위로는 가격으로 매길 수 없는 가치가 있다
그래서 우린 가끔씩 밥을 비빈다 레트로 감성을 느끼게 되는 집밥비빔밥은 언제나 똑같은 맛은 나올수 없다

예전 밥먹기싫을때 반찬이 없을때 찬밥이 많을때 만들어 먹는 비빔밥은 학교때 선영이라는 친구집에가서

많이 비벼먹었다 큰 양재기에 밥을 많이넣고 상추만 뜯어서 고추장하고 비벼먹으면 우리의 우정은 정말 커져만갔다

어느 나라던 우리의 양푼비빔밥 같은 음식이 있을까? k푸드가 인기가 있지만 과연 외국사람들이
이 맛있는 양푼비빔밥의 맛을 알지 그건 의문이다

비빔밥은 언제부터 먹었을까? 궁금해서 알아보니 조선시대에 골동반이라고 간장과 나물에 비벼 먹는 음식이 있었다고 한다
궁중에서 잔치 후 음식 남은 것으로 비벼 먹는 음식이었는데 그때도 우리의 선조들은 지혜가 탁월했다

선조들의 탁월한 지혜가 오늘날까지 이어져 우리 가족의 양푼비빔밥이 되었다는게 참으로 절약정신을 볼수있어서

좋았고 서로 협동해서 사는자세가 나온것 같기도하다

남은 반찬을 모아비비고 같이 나눠먹는 식구 우리는 그것에서 나오는 사 랑을먹으며 삶을 살아간다고 하면 너무 오글거린가?

ㅋㅋ 하여튼 오늘은 비빔밥 때릴 분 ~~~ 손!! 공감! 댓글! 구독! 부탁드립니다

꿀팁!!

성당/혼인교리란? me란?

즐먹마놀 — Fri, 7 Nov 2025 08:51:51 +0900

안녕하세요 먹마놀입니다

예전 세례를 받는중 me ME(Marriage Encounter, 매리지 엔카운터)프로그램을 2박3일 들어간적이 있다

“하느님 안에서 부부가 다시 만나는 시간”

ME는 1950년대 스페인에서 시작된 부부 영성 운동으로,가톨릭에서는 **부부의 사랑과 신앙을 새롭게 하여 결혼생활을 성화(聖化)**하는 프로그램이었다

그프로그램에서 다시 혼인미사를 새로들이고 부부상호간의 문제해결및 다시 부부의미를 생각하는 시간이였다

어느부부는 부부싸움을 하고 한손에 붕대를 칭칭감고 얼굴엔 멍자욱이들어 총체적난국으로 온 부부도 있었다

6쌍인가? 기억은 안나지만 me교육을 받고 서로를 배려하고 사랑으로 서로을 바라보게되고

자기들의 민낯을 보여주고 나중에는 행복한모임으로 만들어지는 그런교리였다

2박3일로 뭐 큰 변화가 생기겠어? 하지만 그래서 부부의 선은 넘지않는 그무엇이 우리를 지켜주었다

그래서 자녀들이 결혼하면 혼인교리프로그램을 받았으면 하는 생각이 있다

가톨릭에서 **혼인하기 전 교리(혼인교리)**는 결혼을 준비하는 예비 부부가 하느님 앞에서의 혼인 성사 의미를 이해하고, 신앙 안에서 결혼생활을 시작할 수 있도록 돕는 중요한 과정입니다.

가톨릭에서 결혼은 단순한 계약이 아니라 **성사(Sacrament)**입니다.
즉, 하느님이 함께하시는 ‘성스러운 약속’이며 두 사람이 서로에게 하느님의 사랑을 드러내는 표징입니다.

혼인은 단순한 사랑의 결합이 아니라,

서로를 위한 봉사이자 하느님 사랑의 반영으로 여겨집니다.

결혼식은 사제가 주례하지만, 성사의 집전자는 신랑과 신부 본인들입니다.

두 사람이 “서로를 배우자로 받아들입니다”라고 서약할 때 성사가 이루어집니다.

혼인교리(혼인성사 예비교리)는 대체로 저희가 들었던 혼인교리는 보통 4~6회 과정으로 진행되는데, 결혼의 성사적 의미를 배우는 것 외에도, 갈등을 대화와 용서로 해결하는 법과 신앙 안에서 가정의 소명을 실현하는 방법 등 실질적인 내용이 많았습니다. 특히 예비 부부가 혼인 절차와 서류를 준비하는 방법까지 상세히 안내받을 수 있어 큰 도움이 되었습니다." 혼인서사의 의미 사랑과책임 부부의 삶 가정의 소명 혼인절차 혼인예식준비등을 교리해요

가톨릭 신자 간 결혼 또는 신자와 비신자(혼종혼) 결혼을 앞둔 예비부부로

보통결혼식 1-3개월전에 신청(본당사무실문의)

세례증명서 (신자일 경우)혼인교리 수료증신원확인서 또는 본당 주임신부 확인서가 필요해요

결혼은 ‘행복의 완성’이 아니라 ‘함께 성장하는 여정’임을 깨닫게 됩니다. 부부가 서로를 통해 하느님의 사랑을 배우며

기도와 대화로 하나되는 신앙적 가정을 만드는 것이 목표입니다.

준비중 팁은 각자의 신앙관·가치관을 충분히 대화하세요. 혼인성사 전에 고해성사를 권장합니다

혼인교리 수료 후에는 본당 신부님과의 혼인면담이 필수입니다

혼인교리는 카톨릭교인뿐만아니라 일반인들도 혼인전 어떻게 살아가야하는지에 대한

생각을 해볼수있는 교육이다 생각하고 결혼한것과 안하고 한것은 천지차이지며

오래오래 백년해로에 도움이 되는 교육이다 적극추천합니다

ME(Marriage Encounter, 매리지 엔카운터)란?ME는 1950년대 스페인에서 시작된 부부 영성 운동으로,
가톨릭에서는 **부부의 사랑과 신앙을 새롭게 하여 결혼생활을 성화(聖化)**하는 프로그램입니다.

부부가 처음 결혼할 때 가졌던 사랑의 마음을 하느님 안에서 다시 일깨우는 것

대화·경청·용서를 통해 서로를 깊이 이해하고 관계를 회복하는 것

신앙을 기반으로 “성사적 혼인”의 의미를 다시 체험하는 것

ME 참여 대상

가톨릭 신자 부부 (혼인성사를 받은 부부)

결혼 생활 1년 이상 된 부부 (신혼도 가능)

부부가 함께 참여해야 함 (한 사람만 참석 불가)

교구 또는 본당 ME위원회에서 신청 가능

진행 절차는 본당이나 교구의 ME 사무국에 신청하고 일정 확정 후 참가비 납부후

2박 3일간의 합숙 연수 참여하고이후에는 ‘ME 후속모임’ 참여 가능 (지속적인 부부 신앙 모임

ME의 효과는부부가 대화의 문을 다시 엽니다. 서로의 마음을 깊이 이해하게 됩니다.신앙 안에서 감사와 사랑의 표현이 자연스러워집니다.“결혼은 끝이 아니라 매일 새로 시작되는 성사”임을 깨닫게 됩니다.

배우는주제는

혼인성사의 의미, 하느님이 주신 부부 관계의 소명

‘대화법’을 배우고 감정의 뿌리 이해 상처의 치유,

사랑의 재발견 기도하는 부부,

신앙적 일상 회복 자녀, 교회 공동체 안의 역할 되새김

자세한 문의는 각 교구청의 ME 위원회나 가정사목국을 통해 알아보시는 것이 가장 정확합니다."

진행자는 사제 1명과 부부 봉사자 2~3쌍이며,
참석 부부는 강의가 아니라 “서로의 대화와 나눔”이 중심이에요

“하느님 안에서 부부가 다시 만나는 시간”

나는 운동할때 먹방양이가 지켜봐준다/8000보 9988

즐먹마놀 — Thu, 6 Nov 2025 11:15:41 +0900

안녕하세요 먹마놀입니다.

봄볕에는 며느리를 내보내고, 가을볕애는 딸을 내보내라 했던가?

봄볕은 약하고 몸에 좋아서 며느리에게 쬐게 하고, 가을볕은 강해서 딸이 쬐면 얼굴이 상한다는 말이 있는 것처럼

봄볕은 보약, 가을볕은 독약이라는 말이 있다

볕이 얼마나 따갑던지 가을볕에 잠깐도 쬐을수 없을 만큼 뜨겁다

그래서 6시정도 마당에서 슬로조깅을 했는데 하루 8000보 서울시에서 손목닥터 9988 프로그램으로 8000보 미션을 걸으면 200원을 주는 프로그램을 매일 지켜나가고 있다

그래서 나는 건강이 많이 좋아지기도 했다

열심히 손목닥터9988 8000보를 지키는 과정 중 우리 집에 매일 밥 먹으러오는 고양이는 먹방냥이 중 한 마리가

밥을 먹고 운동할때 계속 지켜주는 것이다

원래는 밥만먹으면 가버리는 먹방냥이인데 아마도 내가 혼자서 지칠까 봐 봐주는듯했다

봐주는 동안 그네도 타고 소파에도 앉고 난 주시하면서 40분은 족히 보고 있는 것이 아닌가?

그래서는 나는 혼자 할 때보단 왔다 갔다 하면서 8000보를 지루하지 않게 할 수가 있었다

이 9988 프로그램이 정말 건강 습관을 만드는 데 도움이 많이 돼요. 특히 이짱님과 600점 차이로 경쟁하며 포인트를 쌓는 재미가 쏠쏠합니다. 받은 포인트는 서울페이 가맹 병원에서 유용하게 사용할 수 있다는 점이 매력적이죠.

그래서 이 짱님과 같이 은근히 경쟁하기도 하는데 20일 이상 8000보 달성시 1000포인트를 주기도 한다

나중에 시작한 이 짱님은 나보다 600점이 뒤지고 있어 여차하면 따라 잡히므로 열심히 해야 한다

우리 집을 찾는 고양이는 밥만 먹고 가는 먹방냥이인 줄 알았는데, 건너편 집에서 나오는 걸 보니 아마도 사람을 경계하지 않는 반집고양이가 아닐까 추측해 봅니다.

총 4마리가 오기도 하고 둘이 오기도하고 각자 오기도 하고 참 다양하게 오는데

우리가 오면 어슬렁어슬렁 들어와서 울면서 밥 달라고 합니다

이 짱님이 밥담당인데 먹마놀에겐 하악질도 하고 그러더라고요

그래서 한 번씩 먹이를 주었더니 하악질이 없어졌어요

예전 할머니가 고양이는 미물이니 밥 주지 말라고 하셨는데 우리는 우리 없을 동안

집 잘 지켜달라고 밥을 주죠...

여하튼 8000보 뛰는 동안 지루하지 않게 옆을 지켜주어서 너무 고맙더라고요

그래서 그네를 한 번씩 탈 때 모른척해줄까? 고민 중입니다 언제든 밥먹고나면 산위로 올라가 경계를 서고

여러 위험한게 있는지 정찰을 도는것같아요 기특하죠? 먹방냥이도 안오면 궁금해지더라구요

어느날은 한마리도 안올적도 있어요 그럼 은근히 걱정도 되고 그럽니다

작년에 사다 심어둔 국화가 올해 이리 만발하게 피었어요 ~~ 예쁘죠?

가을에 상징인 국화꽃은 한번 심으면 매년 봄 새순이 올라와 가을마다 꽃이 핀다네요

월동이 가능해서 영하 5도-10도에도 버티지만 낙엽으로 멀칭이 필요하니 올해 신경 좀 써야겠어요

서정주 시인의 '내 누님 같은 꽃이여'라는 구절처럼, 올해 국화꽃은 더욱 성숙하고 아름답게 피어났네요.")

이 시가 생각해 보니 봄여름가을겨울 속에 피어난 국화꽃을 잘 표현한 시네요

오늘도 이가을 가을볕에 운동하실 때 조심하시고 국화향도 맡아보시고 행복한 가을날 되세요

내일 또 만나요~~

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정말가고푼 6000년의 시간이 깨어난 그랜드 이집트박물관/박물관가는팁

즐먹마놀 — Mon, 3 Nov 2025 15:48:32 +0900

안녕하세요? 즐먹마놀입니다

어제 본 뉴스에서 이집트박물관이 새로 온픈한다고 했다

웅장한 GEM의 모습은 피라미드와 함께 새로운 이집트의 랜드마크가 될 것 같다
6,000년의 시간이 깨어나다는 뉴스를 보고 알아보았다 인간이 6000년 전에도 생활했다는 것을 상상해 보면 얼마나 신기한가?

이집트에는 가고 싶다는 생각을 안했는데 어제 뉴스를 보고 가야겠다는 생각을 하게 되었다

더 늙기전에 늙지도 않았지만 운동 많이 하고 여비도 두둑이 챙겨서 이 짱님과 천천히 먹마놀은 즐겁게 박물관을 보고 싶다

세계 최대 ‘이집트 대박물관(GEM)’ 정식 개관

“인류의 기억이 깨어나는 순간.”
2025년 11월, 이집트가 드디어 세계 최대 규모의 문명 박물관을 세상에 공개했다
이름은 그랜드 이집트 박물관(Grand Egyptian Museum, GEM).
기자(Giza) 피라미드 앞, 사막의 바람이 머무는 자리에
6,000년 문명이 다시 숨을 쉽니다

피라미드와 함께 선 새로운 랜드마크

GEM은 단순한 건물이 아닙니다.
피라미드를 향해 기울어진 삼각형의 외벽,
햇살이 비칠 때마다 모래처럼 빛나는 유리 패널.
그 안에는 고대와 현대가 공존하는 **‘이집트의 새로운 얼굴’**이 서 있습니다.

입구에 들어서면 거대한 람세스 2세 석상이 맞이합니다.
천 년의 시간을 건너온 왕이,
지금 우리에게 “어서 오라” 말하는 듯합니다.

투탕카멘, 신비의 문이 열리다

이번 개관의 하이라이트는 단연 투탕카멘 전시관입니다.
세계 최초로, 왕의 무덤에서 출토된 5,000점의 유물이 한자리에 모였습니다.
황금 마스크, 왕좌, 장신구, 전차…
교과서 속에서만 보던 전설이 눈앞에서 현실이 됩니다.

이곳에서는 단순히 유물을 보는 게 아닙니다.
“영혼이 머물던 세계”를 직접 체험하는 기분이 듭니다.

건축과 예술의 융합

GEM의 내부는 **‘그랜드 스테어케이스(Grand Staircase)’**라 불리는
장대한 계단 구조로 연결되어 있습니다.
아래층에서 위층으로 오르는 길은
이집트 문명의 흐름, 곧 인류 역사의 여정을 상징합니다.

벽면에는 유물들이 계단을 따라 오르며
“이집트 문명의 진화”를 이야기하듯 나열되어 있죠.
빛과 그림자가 교차하는 그 공간에서,
‘시간이 전시된 건축’이라는 말이 실감 납니다.

오랜 기다림의 결실

개관식: 2025년 11월 1일
일반 관람: 2025년 11월 4일부터
위치: 카이로 외곽 기자 피라미드 인근

20년에 걸친 대공사,
수차례의 연기 끝에 드디어 세상과 만난 그날.
이집트는 세계에 이렇게 말했습니다.

“우린 여전히, 역사의 중심에 서 있다.”

저희 부부는 개관 초기에 방문할 예정이라 예약은 필수로 할 생각입니다. 이동의 편리성을 위해 카이로 중심보다는 기자 피라미드 인근 숙소를 알아보는 것이 좋겠다는 생각을 했다 특히 GEM 야경이 멋지다니 꼭 보고 싶다

이집트는 예전 직원다녀와서 너무 좋다고 자랑을 했으나 그때는 매력이 안좋았다

하지만 이번에는 이짱님과 떠나는 이집트여행 기대가 가득하다

이집트박물관 가는 정보에 공감을 받으셨나요? 공감하셨으면 공감!! 댓글!! 구독!! 부탁드려요

'장미꽃다발' 묵주기도의 깊은 의미: 마리아와 함께 예수님을 묵상하는 시간

즐먹마놀 — Mon, 3 Nov 2025 11:01:39 +0900

묵주기도의 의미 — 마리아와 함께 예수님을 묵상하는 시간

하루의 끝, 마음이 복잡하고 생각이 많을 때
손끝에 묵주알을 하나하나 굴리며 기도해 본 적 있으신가요?
묵주기도는 단순히 ‘기도를 반복하는 행위’가 아니라,
성모 마리아와 함께 예수님의 삶을 되새기며 마음의 평화를 찾는 시간입니다.

묵주기도란 무엇일까?

‘묵주기도(玫瑰經, Rosary)’는
라틴어 Rosarium, 즉 **‘장미꽃다발’**에서 유래했습니다.
기도할 때마다 마리아께 장미 한 송이를 드리듯,
하느님께 사랑과 감사의 마음을 전하는 의미를 담고 있지요.

묵주는 기도를 세기 위한 도구이기도 하지만,
그보다 중요한 건 기도를 통해 하느님과 대화하는 마음입니다.

묵주기도의 구성

묵주기도는 다음 순서로 이루어집니다.

십자성호와 신경
주님의 기도 (하늘에 계신 우리 아버지)
성모송 10번
영광송
신비 묵상
마침기도

이 과정을 통해 우리는 복음의 핵심인
예수님의 사랑, 고통, 부활의 신비를 차분히 묵상하게 됩니다.

묵주기도는 예수님의 생애를 환희, 빛, 고통, 영광의 네 가지 신비로 나누어 묵상하게 합니다. 저는 특히 **환희의 신비(예수 탄생)**를 묵상할 때 가장 마음이 따뜻해지곤 합니다. 이 신비들을 묵주알을 굴리며 따라가다 보면, 예수님의 구원의 여정 전체를 마치 마리아님과 함께 걷는 기분이 듭니다."

묵주기도는 십자성호와 신경으로 시작하여, 주님의 기도를 바치고 성모송 10번을 바친 후 영광송으로 마무리됩니다. 이 기도를 통해 우리는 복음의 핵심인 예수님의 사랑을 되새기며 신비를 묵상하게 됩니다."

“마리아와 함께 예수님을 바라보는 기도”
라고 부릅니다.

이 기도를 바칠 때, 마음은 차분해지고
세상의 걱정이 조금은 멀어집니다.
기도 속에서 우리는 하느님께 한 걸음 더 가까워집니다.

마무리하며

묵주기도는 나의 마음을 천천히 정화시키고,
삶의 무게 속에서도 평화를 찾게 해줍니다.
오늘 하루가 복잡했다면, 잠시 묵주를 손에 쥐어보세요.
성모님의 따스한 손길이 마음을 감싸줄 거예요.

오늘 하루가 복잡했다면, 잠시 묵주를 손에 쥐어보세요. 성모님의 따스한 손길이 마음을 감싸줄 거예요.

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단 3년 만에 실패 제로! 연시로 감칠맛 낸 갓김치 & 총각무 양념 비법

즐먹마놀 — Mon, 3 Nov 2025 09:37:26 +0900

안녕하세요 먹마놀입니다 주말 잘 보내셨나요?

전 주말에 운동하다가 갑자기 갓김치를 담가야겠다는 생각에 차도 없이 갓 3단과 통알타리무를 5단을 사서
버스를 타고 부랴부랴 와서 김치를 담갔답니다
그랬더니 너무 한가롭네요 이제 배추김치만 담으면 끝나거든요

김치를 담가먹은지가 3여 년 밖에 되질 않는데 생각해 보니 이젠 김치를 잘 담는 편인가 봐요
그리고 한번 실패한 적이 없습니다
저한테 쉽게 하는 레시피가 있거든요
그래서 오늘은 김치레시피를 공개하겠습니다

토종알타리무

먼저 김치를 담그기 전 재료준비가 되어있어야 합니다
갓을 사려면 큰 마트에 가야 해요 최근에는 시장에는 활성화된 시장 외에는 재료 만나기가 쉽지 않은데요
저는 이번에는 농협에서 사고 식사재 마트에서 샀답니다

돌산갓은 꺾으면 꼭하고 부러지는 것을 사시면 되고 총각무는 전 아주 만나기 힘든 토종총각무를 샀어요
이것은 재래종이 아니고 예전에 먹던무인데 무가 작고 단단하고 무청이 그리 많질 않아요
이건 지역 내 로컬푸드 농민이 직접 키워파는 코너에서 샀는데요 단이 작아 3500원 그래서 5단을 샀어요 원래는 4단이 적당합니다

손가락보다 굵은 무가 얼마나 단단한지 맵고 단단합니다 그리고 담아놓으면 맛이 기가 막힙니다
너무 작아 다듬기가 힘든데 다듬을 때 전 빵칼이나 과도로 잔털과 잎사귀사이와 무사히 검은 부분을 긁어주면 간단해서
금방 5단을 다듬었어요 다듬는 건 먹마놀담당 씻는 건 이 짱님 담당
그래서 다듬는 동안은 이 짱님 은 낮잠을 잤죠

갓은 다듬을 것이 없어요 노랗게 생긴 젓잎만 다듬으면 될 것 같아요 끝자락은 다듬을 것이 있으면 다듬으세요

갓은 먼저 3번 정도 깨끗이 씻어주세요 그리고 종이컵으로 두 컵으로 조금씩 큰 대야에 넣고 조금씩 소금을 뿌려주세요
한수푼씩 그리고 남은 소금으로 물에 놓여 물을 그 위에 뿌려주세요
40분에 한번 뒤집습니다 총 80분 정도절이면 됩니다

총각무는 절이는 게 틀려요 소금물을 1.5 리터물에 소금 한 컵으로 소금물을 만들고 그 소금물에 무만 담그세요
이파리는 신경 쓰시지 마시고요 그리고 1시간 정도 후에 뒤집습니다 총 2시간 정도 절이면 됩니다

쪽파는 200그램씩 총 400그램 을 소금물에 머리만 담가 놓습니다
잎은 너무 절이면 질겨집니다

그런 다음 절이는 동안 양념을 만드세요

돌산갓김치 양념의 비결은 바로 연시 3개와 생강 60g을 새우젓, 황석어젓과 함께 믹서에 갈아 넣는 것입니다. 여기에 다시마물과 고춧가루, 까나리액젓을 섞어 고춧가루를 불려주면 먹마놀만의 특별한 양념이 완성됩니다

연시와 마늘 양파 황석어젓 새우젓 생강과 다시마물을 넣고 믹서에 갈아주시고 그물에 고춧가루와 까나리액젓 매실진액을 넣고
고춧가루를 불려주세요 (고추가루 방앗간국산, 젓갈(농협구매) 매실진액(2년전 직접담굼) 천일염(신안천일염)

총각무양념
총각무4단기존 쪽파200그램
연시 3개 생강 60g 고춧가루 300g 다시마물 400ml 황석어젓 100ml 멸치액젓 100ml 찹쌀풀 300ml 매실액 100ml 다진 마늘 200g
새우젓 2 숟갈 홍시 3개

알타리소스도 마찬가지로 연시 황석어젓(농협에서 구매) 새우젓 마늘을 다시마물에 넣고 갈아주세요

먹마놀은 그냥 같이 갓김치과 알타리무김치소스를 한꺼번에 만들었어요 차이는 양파와 찹쌀풀 그리고 다시마물고춧가루양인 데요
간을 보니 맛있고 간이 딱 맞아요 간을 꼭 보시고 내가 먹는 간보다 약하면 멸치액젓을 더 넣으세요
소금으로 간을 하는 것보다 액젓으로 간을 하는 게 김치가 무르지 않아요

다 절여지면 무가 약간 노글거리고 잎사귀는 다 절여지죠
그러면 한 번씩 깨끗한 물에 씻어주세요 그리고 물기를 다 빼줍니다
안 빠지면 쌀짝 눌러주시면 물이 나오니 참고하세요

무는 같은 방향으로 씻어주시고 갓도 마찬가지로 머리 부분을 모아주세요 그래야 버무릴 때 쉽게 버무립니다
버무릴 때는 한 묶음씩 파를 조금씩 넣고 한국자씩 소스를 부어가면서 조금씩 발라서 한쪽으로 발라놓으세요
그래야 소스가 골고루 발라 집니다

밥에 올려먹어도 알싸한 갓향기가 기가 막히게 맛있죠 돌산갓의 알싸한 매운 성분이 소화 촉진에 좋다고 하는데, 그래서인지 목살을 구워서 바로 먹어도 속이 참 편안했습니다. 비타민 C도 풍부하다니, 매년 겨울 면역력을 위해 꼭 담가야 하는 김치입니다."

돌산갓김치는 처음부터 먹을 수 있고 적당히 익어도 맛있고 푹 익으면 너무 맛있어줘 푸하하 다맛있어요

돌산갓김치” 하면 떠오르는 곳이, 바로 전남 여수 돌산인데요
이 지역에서 자란 돌산갓은 일반 갓과 향부터 달라요
매콤하면서도 짭조름한 바닷바람이 스며든 듯한 독특한 풍미가 일품이에요 그래서 해마다 갓김치를 안 담으면 안 됩니다
돌산갓은 비타민 C, 칼슘, 식이섬유가 풍부하고 항산화 성분이 많아 면역력 강화에 도움을 줍니다
특유의 매운 성분(이소티오시아네이트)은 소화 촉진과 해독 작용에 효과적이라고 알려져 있어요

그래서 갓김치는 꼭드셔야해요 ^^

김장김치하기 전 돌산갓김치를 해놓고 김장을 담가야 삼겹살도 구워 먹고 소고기도 구워먹고 갓김치볶음해 먹고
갓김치전도 해 먹는답니다 알싸한 맛은 어떤 것도 따라올 수가 없어요

토종총각무도 버물릴 땐 조금씩 쪽파를 넣고 한국자씩 떠서 버무려요 한쪽으로 밀어놓고 버무리면 골고루
버무려지고 버무릴 땐 힘들지가 않아요

토종알타리는 어제도 먹었는데 이건 요물이에요
어떤 시골식당에 갔는데 요 토종알타리로 담근 김치가 너무 맛있어 가물가물거렸는데 로컬푸드에서
딱 만나서 이렇게 토종총각무를 담갔네요

다른 알타리는 너무 커서 무가 무르거나 하는데요 이무는 한입 베어 먹으면 밤을 씹을 때 나는 딱딱한 소리가 날 정도로
무가 맵고 하고 알싸한 게 너무 맛있어요

그래서 5단을 해도 한통하고 아주 작은 한통밖에 못 담았어요
일반 총각무는 두통은 넉끈히 나오니까 양이 많고 싶으시면 일반 알타리를 권장합니다
일반 총각무도 담그워놓으면 너무 맛있죠

먹마놀은 토종알타리김치를 기다립니다 익기만 하면 갓 지은 쌀밥에 된장찌개와 함께 콜라보
라면을 끓여서 라면과 함께 콜라보 밥반찬의 대장 중에 대장이 될 테니까요
무엇보다 이 짱과 아들딸에게 맛있게 주려고요

여러분 마지막 양념을 물을 조금 넣고 액젓을 조금넣고 양념을 싹싹 밀어서 김치 위에 올리는 건 잊지 마세요 ~~
우리는 알뜰한 살림꾼들이니까요!!!!
여러분 맛있게 갓김치와 토종총각무김치 김장하기 전 먼저 담아보세요 ~~~

재밌고 공감이 가셨으면 공감!! 구독!! 부탁드려요~~~^^

‘총각무’라고도 불리는 토종 총각무는
우리나라 전통 재래종 무 중에서도 향과 아삭한 식감이 뛰어난 품종이에요.
특히 봄과 가을에 수확된 알타리는 껍질이 얇고 속이 단단해요
일반 무보다 작고 짧으며, 손바닥만 한 크기의 통통한 모양이고
뿌리 길이 10~12cm 정도로 김치용으로 다루기 쉬운 크기예요

수분이 풍부하지만 무르게 익지 않고,
절임 후에도 아삭아삭한 질감이 오래 유지되고
토종 품종 특유의 단단한 조직 덕분에 알타리김치용딱이죠

겉은 약간 매콤하지만 속은 은은한 단맛이 납니다.
절임 후 발효가 진행되면 단맛이 더 도드라지고,
갓 담근 김치는 개운한 청량감이 배가되요
잎에도 비타민 C, 칼륨, 철분이 풍부해
혈압조절, 해독작용, 피로해소에 도움을 주고
. 어린잎은 나물무침으로, 무는 김치나 국거리로 다양하게 활용됩니다

[9988 프로젝트] 만보 걷고 와서도 부담 없는 아침! 단백질 계란 볶음밥

즐먹마놀 — Sun, 2 Nov 2025 05:54:03 +0900

안녕하세요? 먹마놀입니다
오늘은 햇살이 좋고 상쾌한 주말입니다
주말아침을 천천히 만킥하면서 운동을 했죠
잔잔한 토끼풀도 보고 들꽃들도 보면서
두루미의 비상도 보면서 말입니다

하루에 9988 하는 우리는 언제부터인지 8000보는 기본으로 걷고 만보도 훌쩍 넘는 날도 있답니다

텀블러에 작두콩차를 담아서 운동 와 3000보 넘어서 차맛도 봤답니다

갈대밭에서 포즈도 취하고 돌다리도 건너면서 주말을 즐기니 행복했답니다
그래도 구경과운동도 배고프면 장사 없는 거 아시죠?
어제 만들어놓은 콩나물국과 계란볶음밥으로
아침을 먹자고 달래고 집으로 왔어요

파두줄와 당근 50g 호박 100g을 짤게 썰고
올리브유를 두르고 야채를 볶습니다

당근, 호박 등 알록달록한 야채를 썰어 올리브유에 볶으면서 소금 한 꼬집으로 야채의 단맛을 먼저 끌어냅니다. 야채를 팬 한쪽으로 밀어놓고 계란 세 개로 스크램블을 만들면, 밥을 넣고 볶을 준비가 끝납니다."

그리고 밥을 두 공기 넣어요
그리고 함께 볶아요 밥알이 다 따로 놀정도로
굴소스 한 스푼 넣고 볶아요
마지막 참기름도 두 바퀴 깨소금 한 수저

전 계란지단도 올렸어요
단백지가 부족하니까
이 짱님은 잘 먹으니까 더 많은 계란지단을~~

계란볶음밥은 재료 그다지 없이도 잘 먹는 음식이에요
햄이나 스팸 있으면 같이 넣어 되고
새우가 있으면 새우를 넣어도 됩니다
잘 익은 총각무가 한몫을 하고 칼칼한 콩나물국도 좋아요
간편하게 쉽게 할 수 있어서 너무 좋은 메뉴입니다
아침엔 이것저것보단 단품메뉴가 부담되지 않고 좋네요
여유로운 주말아침 계란볶음밥 어떠세요?
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압력솥 꺼내지 마세요! 송편, 호박잎까지 쪄주는 '스팀 방식' 계란 찜기 추천

즐먹마놀 — Fri, 31 Oct 2025 12:15:49 +0900

안녕하세요? 먹마놀입니다

아침마다 제일 잘 사용하는 기계가 있는데 아침 5시 30분이면 어김없이 계란 4개를 찝니다

계란은 바로 쪄먹어야 맛있고 신선한데요 그래서 예전엔 압력솥에 계란을 찌면

너무 번거롭고 시간이 걸려서 힘들었답니다

그런데 지인의 추천으로 사게 된 애그쿠커 가격도 만 원대

시간도 3분이면 쪄지기 때문에 바쁜 아침시간에 물 조금 넣고 찌면 어느새 자기 스스로 쪄서 불이 꺼져있으니

얼마나 신기한지 몰라요

아침마다 계란을 두 개 씩 먹으면 건강에 좋고 간편하게 아침을 해결할 수 있어서 그만인데

계란 삶는 것이 귀찮았죠

스팀방식으로 찌므로 일반 끓이기보다 시간이 단축되고 껍질도 잘 벗겨지고

자동차단알람기능이 있다 보니 물이 모두 증발하면 자동차단장치가 있어요

4구짜리 모델도 있고 6구 10 구도 있지만 전 4 구로 충분합니다

오늘은 얼린 밤송편을 졌는데 얼마나 신통하게도 말랑말랑하게 쪄지는지 지금 송편을 먹고 글을 씁니다

청소도 뚜껑과 트레이가 분리되어 세척도 용이하고 계란껍데기가 깨지는 것을 방지하기 위한 구멍기능이 있어요

저는 온라인 마켓에서 만 원대 초반에 구매했어요"

하지만 종류는 여러 가지니 참고하세요

제가 만 원대에 구매한 제품 외에도, 6구, 10구짜리 다양한 모델이 있고 외국 브랜드 제품도 많으니, 본인의 필요에 따라 검색 후 구매하시면 좋을 것 같습니다.

이 기계는 계란 찌는 걸로는 최고의 기계는 꼭 사세요

제가 아시는 분은 여러 기계가 많다고 안 사셨는데 이렇게 사용하다 보니

안 사면 손해일듯해요 너무 편하고 손쉬워요 전 사실은 호박잎도 찌고 만두도 찌고 가지도 찐답니다

약간은 청소를 잘해야 하지만 잘 쪄지니 그만입니다 찜틀올리고 청소하는 일이 매우 힘든 일이니까요

무엇보다 건강을 챙기는 일은 너무 힘들잖아요 그런데 이리 편하니 많은 분께 전파하고 싶네요

도움 되셨으면 공감 구독 꼭 부탁드립니다 행복하세요

펄펄끓는이맛을 누가이길쏘냐 감칠맛나는 김치찌게불맛나는고등어구이(신논현역맛집부뚜막한식집

즐먹마놀 — Fri, 31 Oct 2025 08:55:40 +0900

안녕하세요? 먹마놀입니다 아침부터 코가 막히는데 여러분들도 감기조심하세요 향긋한 홍차로 목을 달래 봅니다

[신논현역 맛집] 펄펄 끓는 김치찌개와 불맛 고등어구이, 환상의 짝꿍 '부뚜막' 후기

어제는 제가 사랑하는 만만한그러나 맛은 만만하지 않은 부뚜막에 갔어요
오며 가며 가까운 곳이라 예전에 한번 글을 올리긴 했지만 오늘은 각 잡고 올려봅니다

부뚜막은 메인이 할일다하는 집이에요 김치찌개 순두부 된장찌개 돼지불백 삼겹살 갈빗살 등등
메인하나면 밥뚝딱하고 더 먹을까? 고민하는 집입니다
메인하나씩시키면 둘이먹어도 모자라지 않게 양이 듬뿍 이고 맛도 일품입니다

그러나 오늘은 환상의 짝꿍 김치찌게와김치찌개와 고등어구이에 대하여 말하고 싶네요 원래는 김치찌개와 돼지불백도 환상인데 하나만 소개합니다

김치찌게비쥬얼

김치찌개가 나오면 정신이 혼미해지면서 밥을 향해 돌진하게 만드는 마법적인 맛을 가지고 있어요
여느 김치찌게와는 다른 오모가리 김치찌개 같은 맛이며 부드러운 돼지고기가 너무 부드러워서 미칠만한 맛이죠
거기에 김치가 너무 잘익어서 맛이 일품입니다
먹마놀은 고기보다 두부를 좋아하는데 두부를 투박하게 굵게 썰어 넣어 정말 먹음직스럽다니까요
원래도 바쁘지만 이글을 올리면 더 바빠질까 봐 걱정은 되지만 먹마놀의 사명을 가지고 자신 있게 올립니다

국물 또한 감칠맛과 새큼달큼하면서 밥 부르는 국물이라 이맛을 어찌 이기리까?
여기엔 뭐다? 하얀 쌀밥이 당기는 구조인데 이 집은 밥에 진심이라 2천 원만 추가하면 솥밥이 나와요
칙칙칙하는 압력솥에 밥을 금방 하여 기름이 잘잘 흐르는데 딱 먹을 만큼 밥을 지어 나오고
밥을 푼 후 누룽지를 만들어먹죠~~ 어제는 솔직히 밥이 모자라는 거예요
왜냐? 메인이 너무 양이 풍족하니 밥이 항상 모자라죠

반찬은 그때그때마다 신선한 반찬으로 꾸며집니다 아삭한 고추무침과 야채 전은 항상 나옵니다
그리고 매일 버무리는 겉절이도 맛이 좋죠 그런데 솔직히 반찬이 필요 없는 게 메인이 너무 잘 나와
반찬 먹을 시간이 없다는 단점 아닌 단점이 있달까요?

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솥밥에 밥은 푸셔서 밥그릇에 넣고 뜨거운 물을 붓고 기다리면 누룽지가 맛있게 익어간답니다
누룽지가 너무 맛있고 누룽지에는 김치찌개가 또 다른 환상의 짝꿍인 거 알고 계시죠?
뜨거운 누룽지를 먹고 나면 속이 너무 개운하고 맛나답니다

사진이 흐린데 밥이 기름이 좔좔 흐른답니다 손조심하셔야 합니다 뜨거워요^^;
김치찌개와는 뭐가 잘 어울린다? 자반고등어가 잘어울린다
그릴에 구운 자반고등어는 항상 이 큰 고등어를 어떻게 다 먹지?
걱정하지 마세요 고등어 킬러가 있으니까요 저희 이 짱님은 고등어를 너무너무 사랑하죠
그래서 고등어를 시키면 너무 좋아한답니다 쯧쯧 이 좋아하는걸 먹마놀은 왜 잘 안 해 좋은지 늦은 후회를 하죠 ㅎㅎ지금은
잘해준답니다

고등어 때깔을 보세요 노릇노릇하게 바싹하게 먹기 좋게 잘 손질해서 구운 이 자 반은 둘이 먹어도 남을 사이즈입니다
맛은 담백하고 살이 많아서 맨입으로 먹어도 짜지 않고 맛있죠
김치찌개에 김치를 올리고 고등어살을 올려먹으면 세상에 시름은 어디 가고 케세라세라세라 가됩니다

고등어 이야기하다가 삼천포를 빠지긴 했지만 운명은 인생은 될 대로 돼라 하면서 인생을 천천히 수레바퀴가 돌듯하면
무리 없는 인생이 될 수 있겠죠?
그러니 이 고등어맛이 그렇다 안 합니까? ㅎㅎ

또 하나의 팁을 드리자면 이 고등어는 고갈비가 진짜 맛입니다
고갈비를 들고 뜯어야 진정한 고등어죠 하지만 먹마놀은 고등어 냄새 때문에 발라서 먹었답니다
맛있겠죠?

고등어는 탄수화물 함량이 매우 낮아, 혈당 관리 및 다이어트 식단에 유리하고
단백질과 건강한 지방(Omega-3 지방산 등) 함량이 높아 근육 유지, 심혈관 건강 등에 도움 된다고 하여
많이들 드시면 좋을 것 같아요 먹마놀도 매번 밥 할 때 고등어반찬합니다

아까말씀드린 누룽지는 누룽지가 정말 잘 눌어서 더운물을 붓고 기다리면 정말 맛있는 누룽지가 되는데
무엇보다 소화가 잘돼서 좋은 것 같아요
어느 순간부터 한식집들이 하나둘씩 없어지고 퓨전음식점들만 즐비하는 이유가 한식은 재료비도 많이 들고
요리하기가 너무 힘들죠 그래서 하기 쉬운 퓨전요리로 많이들 바꾼다죠?
걱정입니다 먹마놀이 못 먹기도 하지만 앞으로의 우리 자식들은 이 맛있는 음식들을 못 먹고 산다면
얼마나 불행할까요? 그러니 한식집사장님들께 밥 맛있게 해 주셔서 감사하다는 응원 꼭 해주시길 바랄게요

ㅋㅋ 이렇게 쓰다 보니 또 먹고 싶어 지네요 오늘은 돼지불백에 된장찌개? 부뚜막의 또 하나의 별미
돼지불백은 사랑입니다 돼지불백은 누린내도 안 나고 맛있고 부드럽고 무엇보다 쌈과 함께 구수한 된장찌개와 먹으면
환상입니다
아침마다 쓰는 이글들이 저의 점심메뉴를 결정하게 되네요^^

장황하게 쓰다 보니 뭐 빠진 게 없는지 가격은 김치찌개 9천 원 고등어 13천 원 솥밥은 2천 원 저렴한 편이네요

사무실 가까운곳에 이런 맛집이 있다는것만으로도 너무 행복하고 운동갔다가 퇴근할때 배고플때 참새방앗간이된 부뚜막
이름또한 정겹고 맛있어보이죠? 여러분도 함께 가보시죠 허락합니다 ~~

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묘하게 맛있는 부대찌게 맛집입니다 호수식당부대찌게

즐먹마놀 — Thu, 30 Oct 2025 18:33:37 +0900

안녕하세요 먹마놀입니다

전 부대찌개를 그리 즐기진 않아요 그렇지만 호수식당은 잘 가는 편입니다

호수식당의 부대찌게는 참이상합니다 그리 특별한 게 들어가지도 양도 많지도 그렇다고 뭐 특별한 게 없죠....

하지만 먹고 나면 밥도둑이 이만한게 없어요

심심한 맛의 부대찌개의 햄과 스팸 비엔나소시지프랑크소시지 그리고 고기 김치 두부 뭐 이런 거죠....

호수식당의 특별한 식사 순서 (지켜야 할 루틴)

뚜껑은 건드리지 마세요

하지만 먹어보면 뭐 하나 걸리지 않고 튀지 않는 맛으로 묘한 매력을 가지고 있어요

먼저 가면 뚜껑이 덮인 부대찌개냄비가 나와요 그럼 그 뚜껑은 안여시는게 좋아요

이모님들이 '이제 드세요'라고 할 때까지

이모님들이 어느 시점에 가면 먹으라 하면 그때 먹어요 말 안 들으면 안 됩니다

또 호수식당은 먼저 라면사리는 넣지 않아요

라면 사리는 나중에 당면과 야채, 소시지를 먼저 건져 먹으라고

당면과 야채 소시지를 건져 먹으라 해요 그리고 육수를 넣고 라면을 끓이죠

밥 인심

밥은 항상 더 달라하면 더 주죠

호수식당의 가격은 만원입니다

최근에는 부대찌개가격이 성큼성큼 올라서 만원은 없죠? 하지만 호수식당의 가격은 만원입니다

최근 부대찌개 가격이 성큼성큼 오르는 추세인데, 호수식당은 여전히 가성비가 좋은 가격을 유지하고 있습니다.

저희 남편(이 짱님)은 양이 조금 부족하다고 하지만, 먹다 보면 그리 모자라지 않아 소시지 추가 없이 21,000원에 배부르게 먹고 나오는, 부담 없는 메뉴입니다.

저희 이 짱님은 양이 좀 부족하다고 해요 하지만 먹다 보면 그리 모자라지 않아서 소시지를 추가하지 않아요

소시지와 햄들이 이질 감 없이 입맛에 딱 맞고 그에 따른 야채들도 맛있답니다

가끔씩 먹는 동치미도 좋고요 무는 4조각 정도 들었어요 벌거 없어요 하지만 맛있다는 거죠

호수식당의 이모님들은 프로예요 들어오면 인원체크분만 아니라 밥과 반찬 등 챙기는 모습들이 맛집에 온 것을 잘 알죠

너무 많이 서비스를 해서 착착 맞다고 해야 할까요?

국물은 사골국물인지 멸치국물인지 그 반반인지 약한걸 보니 멸치국물 같기도

그리고 이곳은 메뉴가 하나 더 있는데요 부대볶음이에요

국물 없이 자작한 맛으로 볶아먹는 겁니다

전 한번 먹었는데 부대찌개를 사랑합니다

무엇보다 국물에 밥을 비벼먹어야 먹는 것 같아요 ~~ 눈 깜짝할 새 없이 밥이 없어져서 놀랍니다

짜지도 않고 싱겁지도 않고 맵지도 않아요

최근 부대찌개 가격이 성큼성큼 오르는 추세인데, 호수식당은 여전히 가성비가 좋은 가격을 유지하고 있습니다.

우리는 21천 원이면 끝나는 호수식당을 좋아합니다 가끔씩 부대찌개는 부담 없이 먹을 수 있는 메뉴예요

맛집들의 루틴은 함부로 나올 수 없는 포스예요

이근천 사시는 어른분들이 많이 오셔서 드시는데 어른분들이 오시는 거 보면 알 수 있죠?

맛은 보장한다는 걸 말이죠

부대찌게 1인분 10,000원

3대 천왕프로그램에 나가신듯합니다

ㅇ심심한 부대찌개가 3대 천왕이 되었다면 안 먹어봐도 아시겠쥬?

식당은 깨끗하고 넓고 찾기도 쉬어요 앞에는 대기의자가 있는 걸 보면 대기도 있을 때가 있나 봐요?

우리가 갈 땐 항상 자리가 많아서 편하게 식사를 할 수 있고 신속한 서비스가 맘에 들죠

오늘은 부대찌개? 콜? 여러분도 좋은 저녁식사하시길 바랄게요

재미있게 읽으셨으면 공감 구독 부탁드려요^^

주소: 경기도 동두천시 중앙로 312.
전화: 031-865-3324
영업시간: 보통 오전 9시 ~ 21시 30분 (매월 둘째·넷째 일요일 휴무)
주요 메뉴: 부대찌개 / 부대볶음
주차: 식당 앞 노상주차 가능하지만 자리가 많지 않음. 공영주차장이나 골목 주차 추천.

꼭먹을수밖에없는대한항공 기내 라면 “이재용과 같은 비행, 그는 라면을 먹었을까?/황태라면과 샴페인

즐먹마놀 — Thu, 30 Oct 2025 10:37:40 +0900

안녕하세요 ~~먹마놀입니다

갑자기 사진을 보니 이글을 꼭 써야겠다 생각이 들었습니다

여름에 딸아이있는 미국에 급하게 가게되어 생애처음 대한항공프레스티지좌석을 타고 가는길에 한참자고 일어나니
캄캄한 어둠속에 불켜놓고 먹는 라면을 보는순간 나도 먹어야겠다 라면!!!
승무원에게 조심스레 요청한 라면 ~~예쁜모습으로 주문을 받는 승무원
난 라면을 기다렸다
지금이 몇시? 밥먹은지 얼마나? 살찌나? 안찌나? 이런거는 저만치 물려보내고
맥주와 마주한 황태라면 말이다

[여행/솔직후기] 대한항공 프레스티지석에서 먹는 '황태라면', 성공한 자의 맛일까?

고도 1만 미터에서 마주한 황태라면

약간은 고도가 높아서 그런지 불어있는 라면의 비쥬얼은 양이 엄청많아보인다
한젓갈을 뜨니 왜 비행기에서 궂이 라면을 먹으려하는지 알것같다
다행히 옆 자리는 비웠다 신라면이였고 라면은 부드럽다

늦게 먹는 라면맛은 꿀맛이렸다!!! 두어번 뜨고 카스맥주를 한모금 들이키고 본격적으로 먹기시작했다
이라면은 중독성도 있지만 전파성도 엄청나서 어느 한곳에 라면을 시키면 너도나도 라면을 시키기 마련이다
외국인들은 알수없는 맛
카카카 난 비행기에서 승무원의 라면을 먹어본것이다

쌈밥정식 스테이크 생선요리 스파게티를 뛰어 넘는 맛이다
흔들흔들 비행기에서 먹는 스릴은 엄청나고 나 성공한거니? 이건 좀 오바고(마일리지로 탔음)
승무원들은 참 힘들겠다
내가 먹는 라면도 끓이기 힘든데 남이먹는 라면을 이리 예쁘게 끓여야한다니 말이다

맛을 이야기하면 황태를 넣어 부드러운 맛이난다 국물을 쭉 빨아드린 라면이지만 한오라기도 남길수없는맛이기에
난 분식점 떡라면을 먹으러 갈것이다
이글을 쓰면서 난 라면에게 져버렸다
예쁜 승무원이 끓여주는 라면은 아니지만 순박한 분식집사장님 꼬들꼬들한 떡라면은 도 얼마나 맛있으라

라면 찬양을 해본다

기내 라면 주문 시 팁 (프레스티지석 기준)

메뉴가 빨리 동나기때문에 빨리 시켜야한다
난 맥주를 시켰지만 라면과 샴페인이 라운지좌석손님들한테 국룰이란다

이건 나만의 에피소드인데 난 이비행에서 삼성전자 이재용과 같은 비행을 했다
그런데 이시점에서 내가 궁금한건 이재용도 황태라면을 먹었을까?
먹었다 안먹었다? 난 먹었다에 한표를 던진다

AI에게 물어본결과 이재용부회장이 라면을 먹었을까의 대답
확실히 공개된 사례는 없지만, 대한항공 장거리 노선을 자주 이용하는 만큼 라면은 충분히 즐겼을 가능성이 높습니다.
퍼스트 클래스에서도 원하면 라면을 주문할 수 있는데, “북어 고명 올라간 도자기 그릇 라면”은 승객들 사이에서 대한항공 시그니처 간식처럼 알려져 있어요.
실제로 재벌가나 유명인들도 기내에서는 공식 석상이 아니라 편안하게 대하는 경우가 많아서, 와인·샴페인과 함께 라면을 곁들이는 장면이 목격되기도 했습니다.

평소에도 난이재용부회장을 좋게 보와왔다
센스있고 소탈하면서 겸손한모습은 멋들어진다~~유후

ㅎㅎㅎㅎ오늘도 좋은하루되세요

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(참고) 기내 라면 칼로리 정보

신라면(봉지

라면) 기준 칼로리

총량: 약 120g (면 + 스프)
칼로리: 약 500 kcal 내외
- 면: 약 400 kcal
- 스프: 약 80~100 kcal

기내에서는 스프 양을 조절하면 칼로리를 조금 낮출 수 있어요.

토핑 추가 시

계란 1개: +70 kcal
김치 한 접시: +20~30 kcal
북어채 고명: +15~20 kcal
김가루 약간: +5 kcal

즉, 라운지나 프레스티지석에서 먹는 “풀옵션 라면”은 대략 600 kcal 전후가 됩니다.

⚖️ 참고

라면은 나트륨 함량이 높아(1,700~1,900mg), 짠 국물까지 다 마시면 부담이 커요.
탑승 전/후엔 수분을 충분히 섭취하는 게 좋아요.

밥이야? 면이냐? 난 볶짜면으로 정했다 볶짜면의기절(신논현역천안문)

즐먹마놀 — Thu, 30 Oct 2025 09:10:08 +0900

[강남역/천안문] 짜장면 vs 볶음밥 고민 끝! 16,000보를 부른 환상의 볶짜면 후기

안녕하세요 먹마놀입니다 ~~

어제는 뭘 먹을까 하다가 중식이 댕겨서 천안문

자장면이 넘 맛있는 집이라 항상 이곳을 가는데요 어제는 고민이 되더라고요

볶음밥이냐 짜장면이냐 ~~

뭐 하러 고민해? 나한테는 볶짜면이 있는데

옆아저씨고 면도 먹고 싶고 밥도 먹고 싶고 그러다가 짬뽕~~

하지만 난 볶짜로 했습니다

ㅇ

천안문 볶짜면의 매력 해부

짜장면의 풍미

짜장면소스가 윤기가나면서 향긋한 불향이 이 또한 좋고 무엇보다 달콤 달달자장면은 짭짤하니

맛이 일품 그러나 볶음밥을 먹으면 그또한 이루말할 수 없는 만족감에 의자를 당기고 먹었답니다

볶음밥의 만족감 최고의 조합

잘 익은 김치를 얻어 짜장소스에 비벼 먹는 볶음밥은 너무 맛있죠

아직도 환상적인맛에 고개를 절레절레 흔드는 맛입니다

볶자면은 양이 많아요 볶음밥분량애 짜장면을 더 주는 시스템이므로 물론 양이 많죠

하지만 전 남기지않았습니다 대신 16000보를 걷는 후자를 선택했지만 늦게 까지 배가 빵빵하다는 단점은 있다는 사실

독자 여러분은 참고하세요 하지만 이런상황

한번 먹고 싶은 건 먹어야 하지 않을까요?

먹고 후회는 할망정 말입니다

먹고 죽은 귀신은 때깔도 좋다 안 합니까?

금강산도 식후경

밥이 보약이다

먹는 개도 안 때린다

사람은 먹고살아야 한다

먹을 만큼은 먹고 죽자

ㅎㅎㅎ

참으로 우리나라사람은 먹을 때 이유는 이렇게나 많이 만들어서 안 먹을 수가 없네요

여하튼 볶음밥을 먹을 땐 짬뽕국물이 없으면 안 되죠?

그러니까 자장면 볶음밥 짬뽕을 즐겼답니다

소스가 자장면 쪽에서 많이 남아서 볶음밥이 부족하듯 느꼈다는 거 아닙니까?

정말 먹마놀은 먹마놀입니다

힘들게 강남역까지 걸어서 일을 봤어요 여러분 오늘도 볶짜면 추천합니다

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볶짜면 칼로리

짜장면 1인분 (보통 600g 내외)
- 평균 700~800 kcal
- 탄수화물 비중이 높고, 기름 사용량이 많아 열량이 높은 편입니다.
볶음밥 1인분 (보통 350~400g)
- 평균 600~700 kcal
- 밥+기름+계란+야채, 경우에 따라 고기·해산물까지 들어가 칼로리가 올라갑니다.
볶짜면 (반반 구성)
- 짜장면 절반 + 볶음밥 절반
- 합산 시 평균 약 650~750 kcal 정도로 추정됩니다.
- 일부 냉동 간편식 제품 기준으로는 1팩(300g)당 약 480 kcal 표시된 경우도 있습니다.

참고 & 주의사항

나트륨 : 짜장 소스와 볶음밥 간이 강해 1일 권장량의 절반 이상을 차지할 수 있습니다.
지방 : 기름 사용이 많아 고지방 식단이 될 수 있으니 저녁보다는 점심에 섭취하는 것이 부담이 적습니다.
혈당 관리 : 흰쌀밥+면 조합이라 당뇨나 혈당 조절이 필요한 분은 양 조절이 필요합니다.

정리
일반 중국집 볶짜면 한 그릇 : 약 650~750 kcal
냉동 간편식 볶짜면(1인분 300g) : 약 480 kcal

여러분의 선택에 도움이 되셨으면 합니다^^

쫄면의 끝판왕 보영쫄면 중간맛으로 드세요/군만두고소한맛/강남역쫄면맛집보영만두강남점

즐먹마놀 — Wed, 29 Oct 2025 18:12:02 +0900

[강남역 맛집] 이틀 연속 방문한 인생 쫄면! 맵기 조절 가능 '보영만두집' 솔직 후기

안녕하세요 먹마놀입니다

쫄면이 당길 때가 있는데 그땐 분식점쫄면으로 큰 만족은 못하죠

그런데 강남역 근처에 최애 쫄면집을 찾았답니다

소스가 기가 막힌 '최애 쫄면'의 매력

이틀 연속 쫄면집가보긴 처음 소스가 기가 막히게 맛있는데요

목이메이지도 않고 뭐하나 트집을 잡을 수가 없고 양도 적당하고 서비스도 좋고

수원에 본점이 있다고하네요 보영만두집정보 드릴게요

환상적인 양념 비율

맵기조절도 되고 매울 땐 만두랑 같이 먹으면 좋아요

전 처음은 중간맛으로 그다음 날은 아주 매운맛으로 했다가 엄청 매워서 고생했어요

아무리 매운 것을 좋아해도 그건 지양해야 할 듯~~

쫄면을 비비면 약간의 촉촉함이 있어서 비벼지는 것도 잘 비벼지고 촉촉하게 즐길 수가 있어서 너무 좋았고

양념의 비율이 딱 환상적이라 금방 다 먹었어요

양도 많아서 부족하진 않았고요 가격도 강남에서 8천 원이며 괜찮츄?

군만두를 시키면 같이 먹으면 좋아요 한 번은 찐만두 한번은 군만두로 시켰는데

군만두가 고소하게 바짝 튀겨서 맛이 좋아요 하지만 군만두가지 먹기엔 양이 많죠 그래서 일부는 싸왔는데

포장 또한 예쁘게 잘해주시네요

한 사람이 가도 좋은 좌석을 응대해 주시고 사장님이 직접 응대해 주시니 서비스도 좋아요

직원분들도 서빙이 탁월합니다

장국 와 단무지를 주시는데 매운 쫄면에 장국은 환상의 콤비라고 봅니다

전 국물을 좋아해서 한 번 더 셀프바에서 리필해서 먹었어요

면발이 쫄깃쫄깃하고 양배추와 먹는 식감도 맛이 있네요

마지막 삶은 계란으로 보충하면서 먹으면 좋아요~~~

간편식으로 판매도 한다고 하네요 판매할만합니다

찐만두보단 군만두 추천합니다 찐만두는 소소

갑자기 쫄면이 먹고 싶다 바로가시면 후회 안 합니다~~~

오늘점심 분식 댕긴다할때 꼭 가보세요 ~~만두국도 있어요

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“할로윈은 무엇일까? 뉴욕 맨해튼에서 즐기는 할로윈”

즐먹마놀 — Tue, 28 Oct 2025 13:22:06 +0900

안녕하세요? 어느새 10월이 저물어가고, 가까이 다가온 할로윈이 문득 궁금해졌습니다. 도대체 할로윈은 어떤 날일까요? 함께 알아보려 합니다.”

뉴욕맨하튼할로윈장식

할로윈데이는 매년 10월 31일에 열리는 축제로, 원래는 고대 켈트족의 전통에서 유래했습니다.
“사윈(Samhain)”이라는 켈트족의 축제가 기원인데, 여름이 끝나고 겨울이 시작되는 시점에 죽은 자들의 영혼이 세상으로 돌아온다고 믿어 귀신을 쫓기 위해 가면이나 괴물 복장을 한 것이 지금의 분장 문화로 이어졌습니다.

현대의 할로윈

대표 상징 : 잭오랜턴(호박 등불), 귀신, 해골, 박쥐, 마녀 등
즐기는 방식 : 아이들은 “트릭 오어 트릿(Trick or Treat)”이라 외치며 집집마다 돌아다니며 사탕을 받습니다.
어른들 : 분장 파티, 코스튬 행사, 테마파크 이벤트 등으로 즐깁니다.
한국 : 최근에는 주로 젊은 층을 중심으로 강남, 이태원, 홍대 등에서 코스튬 파티가 열리고, 카페나 상점도 할로윈 분위기로 꾸밉니다.

뉴욕의 할로윈은 미국에서도 가장 화려하고 규모가 큰 이벤트 중 하나예요 .
특히 맨해튼, 브루클린, 퀸즈 등지에서 다양한 축제가 열려 전 세계 관광객도 많이 몰립니다.

뉴욕맨하튼 nyu할로윈

대표적인 할로윈 이벤트

그리니치 빌리지 할로윈 퍼레이드 (Village Halloween Parade)
- 매년 10월 31일 저녁 맨해튼 그리니치 빌리지에서 열리는 세계 최대 규모의 할로윈 퍼레이드.
- 50,000명 이상이 코스튬을 입고 행진하며, 2백만 명 이상의 관람객이 몰림.
- 누구나 코스튬만 있으면 퍼레이드에 직접 참여할 수 있다는 점이 특징.
잭오랜턴 블레이즈 (The Great Jack O’Lantern Blaze)
- 뉴욕시 외곽 허드슨 밸리와 롱아일랜드에서 열리는 행사.
- 수천 개의 호박 등을 조각해 불을 밝혀 환상적인 장관을 연출.
- 가족 단위 방문객들에게 인기.
테마파크 & 뮤지엄 이벤트
- 브롱스 동물원: "Boo at the Zoo"라는 특별 행사로, 어린이들이 분장을 하고 즐길 수 있음.
- 뉴욕 식물원: 호박 전시와 퍼포먼스.
- 루나파크(코니아일랜드): 롤러코스터와 놀이기구를 할로윈 테마로 운영.

뉴욕 할로윈 파티 & 나이트라이프

맨해튼 클럽 & 루프탑 바에서는 DJ 파티와 코스튬 콘테스트가 열림.
브루클린의 윌리엄스버그, 부시윅 지역은 창의적인 코스튬과 언더그라운드 스타일의 파티로 유명.
타임스퀘어와 브로드웨이 주변은 관광객들을 위한 상업적인 이벤트가 많음.

뉴욕 할로윈 분위기

거리 곳곳이 호박, 해골, 거미줄 장식으로 꾸며지고, 상점과 카페, 레스토랑도 모두 할로윈 테마.
10월 중순부터 이미 분위기가 무르익어 관광객은 뉴욕의 독특한 가을 정취와 함께 할로윈을 즐길 수 있음.
특히 10월의 센트럴파크는 단풍과 할로윈 분위기가 어우러져 산책하기 좋은 명소.

뉴욕 할로윈 여행 가이드

1. 여행 시기 & 분위기

추천 기간: 10월 중순 ~ 11월 초
→ 퍼레이드, 호박 조각 전시, 각종 파티가 집중되는 시기
날씨: 초가을과 늦가을 사이, 기온은 10~15℃ 정도. 아침/저녁은 쌀쌀하니 얇은 패딩이나 코트 필수.

2. 꼭 가야 할 주요 행사

그리니치 빌리지 할로윈 퍼레이드 (Village Halloween Parade)

일시: 10월 31일 저녁 7시 시작
위치: 맨해튼 6th Ave (Spring St ~ 16th St)
특징: 전 세계 최대 할로윈 퍼레이드!
누구나 코스튬을 입고 참가 가능. (코스튬 필수)
팁: 미리 좋은 자리를 잡으려면 5시 전후로 가는 게 좋아요.

잭오랜턴 블레이즈 (Great Jack O’Lantern Blaze)

위치: 허드슨 밸리(Manhattan에서 기차로 1시간)
하이라이트: 수천 개의 호박 조각이 불을 밝히는 환상적인 야경
예약: 사전 온라인 예약 필수 (매진 속도가 빠름)

브롱스 동물원 – Boo at the Zoo

아이들과 함께 가기 좋은 가족형 행사
분장 퍼레이드, 마법사 공연, 펌프킨 카빙 체험 가능

3. 뉴욕 할로윈 나이트라이프

브루클린 부시윅 & 윌리엄스버그: 힙한 언더그라운드 파티
맨해튼 루프탑 바: 코스튬 드레스코드 파티 (티켓 예매 필요)
타임스퀘어 인근: 대규모 클럽 이벤트 & 관광객 중심 파티

4. 할로윈 여행 팁

코스튬 준비하기
- 뉴욕 현지 파티는 분장 퀄리티가 높음 → 미리 준비하거나 현지 매장(파티시티, 스피릿할로윈)에서 구매 가능.
교통
- 퍼레이드 당일은 도로 통제가 많으니 지하철 이용이 가장 편리.
안전
- 큰 행사에는 인파가 많아 소매치기 주의. 가방은 앞쪽으로 메기.
맛집 겸하기
- 맨해튼 웨스트빌리지나 브루클린 다이커하이츠는 할로윈 장식과 맛집 탐방을 함께 즐길 수 있음.

5. 추천 일정 (3박 5일 기준)

Day 1: 도착 → 타임스퀘어/브로드웨이 야경 & 할로윈 분위기 탐방
Day 2: 센트럴파크 단풍 + 메트뮤지엄 → 저녁 브루클린 할로윈 파티
Day 3: 잭오랜턴 블레이즈 (허드슨밸리 당일치기)
Day 4: 할로윈 퍼레이드 참여 (Village Halloween Parade)
Day 5: 소호/웨스트빌리지 카페 투어 & 기념품 쇼핑 → 귀국

10월의 끝, 낯설지만 흥미로운 할로윈의 매력에 빠져보는 건 어떨까요?”

설탕은 No, 크림은 OK? 커피 건강 상식 하버드 연구 결과

즐먹마놀 — Mon, 27 Oct 2025 11:26:16 +0900

안녕하세요, 먹마놀입니다
많은 분들이 하루를 시작할 때 찾는 커피, 단순히 기분 전환뿐 아니라 건강과 체중 관리에도 영향을 준다는 사실 알고 계셨나요?

최근 미국 하버드대 공중보건대학 연구팀은 커피 섭취와 체중 변화의 관계를 대규모 장기 연구로 분석했습니다.

연구 결과 핵심

참여자: 약 15만 명 이상
기간: 4년 단위 추적 조사
발견:
- 블랙커피(설탕 없이) → 하루 1잔만 마셔도 4년간 평균 0.12kg 체중 감소
- 설탕 1티스푼 추가 → 같은 기간 평균 0.09kg 체중 증가
- 크림·크리머는 체중 증가와 뚜렷한 연관성 없음

결론: 커피 자체는 체중 관리에 도움 되지만, 설탕은 그 효과를 줄인다는 것!

커피의 건강 이점

항산화 효과: 세포 손상 억제, 염증 완화
대사 건강 개선: 혈당 조절, 인슐린 감수성 향상
집중력·에너지 향상: 피로 완화, 반응 속도 개선
수명 연장 효과: 하루 2~4잔 → 심혈관 질환, 당뇨, 알츠하이머 위험 감소

자주 묻는 질문

Q1. 커피는 왜 건강에 좋은가요?
항산화 물질과 카페인의 효과 덕분입니다.

Q2. 수명 연장에도 도움이 되나요?
네. 하루 2~4잔은 조기 사망 위험을 낮춘다는 연구 결과가 있습니다.

Q3. 집중력·기억력에도 도움이 되나요?
카페인이 단기 기억력과 집중력을 높여 업무·공부 효율을 올려줍니다.

커피 상식 (豆知識)

에스프레소 vs 아메리카노
에스프레소에 뜨거운 물을 더한 것이 아메리카노입니다. 전쟁 당시 이탈리아에서 미군들이 진한 에스프레소를 연하게 마시려고 물을 섞은 데서 유래했답니다.
카페인의 반감기
보통 성인 기준 4~6시간 정도. 저녁 늦게 커피를 마시면 숙면에 방해될 수 있어요.
디카페인 커피도 카페인 0%는 아님
원두 가공 과정에서 대부분 제거되지만, 실제로는 2~3% 정도 카페인이 남아 있습니다.
콜드브루는 산미가 낮다
낮은 온도에서 장시간 추출해 카페인 함량은 높지만, 일반 드립커피보다 부드럽고 산미가 덜해요.
커피와 물
커피는 이뇨작용이 있지만, 탈수를 유발하지는 않습니다. 오히려 수분 섭취의 한 부분으로 볼 수 있어요.

오늘 커피 한 잔 하신다면, 설탕은 줄이고 블랙커피로 건강과 다이어트 두 마리 토끼를 잡아보세요
그리고 아는 만큼 더 맛있는 게 커피랍니다!

권순일기자기사참조

이번주 날씨정리 한파 대비 체크리스트｜추울 때 꼭 알아두세요

즐먹마놀 — Mon, 27 Oct 2025 11:03:35 +0900

“하늘은 맑고 공기는 선선한 가을, 하지만 주말엔 기온이 영하로 떨어진다고 하네요!
이번 주 날씨를 요일별로 정리해드릴게요.”

요일별 날씨 요약

요일날씨 형태낮 최고/밤 최저 기온포인트

월요일 (10/27)	대부분 맑음 · 선선함	낮 약 11℃ / 밤 약 0℃ (32℉ ≈ 0℃)	아침·저녁으로 매우 쌀쌀하니 출근·등교 시 얇은 패딩이나 코트 챙기세요. 낮에는 겉옷 하나로도 괜찮습니다.
화요일 (10/28)	대부분 맑음 · 여전히 선선함	낮 약 12℃ / 밤 약 4℃	일교차가 크므로 아침엔 가디건 + 스카프 등 레이어링 추천. 낮엔 활동하기 무난해요.
수요일 (10/29)	맑음 · 가을 기온 회복	낮 약 15℃ / 밤 약 5℃	야외 활동이나 산책하기 가장 좋은 날입니다. 따뜻한 낮 햇살 즐기기 좋아요.
목요일 (10/30)	대체로 흐림 · 기온 상승	낮 약 19℃ / 밤 약 8℃	낮엔 따뜻하지만 흐림으로 분위기 바뀔 수 있어요. 우산까지는 필요 없지만 하늘 변화 체크하세요.
금요일 (10/31)	점차 흐림 · 기온 유지	낮 약 19℃ / 밤 약 9℃	흐려지면서 기온 유지. 외출 시 ‘조명 대비’가 부각되니, 얼굴 밝게 보이도록 옷이나 소품 신경 쓰면 좋습니다.
토요일 (11/01)	오전 소나기 가능성 · 약간 흐림	낮 약 18℃ / 밤 약 7℃	오전간 비 가능성 있으니 외출 시 우산 또는 방수 재킷 챙기세요. 이후 낮엔 크게 무리 없지만 밤엔 쌀쌀해져요.
일요일 (11/02)	맑음 · 기온 급하강	낮 약 10℃ / 밤 약 -1℃	기온이 큰 폭으로 떨어집니다. 밤엔 영하권 예상! 야외 일정은 오전·낮 위주로 하고, 밤엔 실내가 안전합니다.

복장 & 외출 팁

월~수: 아침엔 “울 코트 + 목도리” 추천, 낮에는 “트렌치코트 또는 점퍼” 정도면 충분해요.
목·금: 흐림 + 기온 유지 → 밤엔 체감 더 쌀쌀해질 수 있으니 얇은 패딩이나 두꺼운 재킷 준비해야 합니다.
토요일: 오전 비 대비 우산 및 얇은 방수 겉옷 챙기세요. 밤엔 7℃까지 떨어지니 긴팔+보온 아이템 필요.
일요일: 낮 기온만 보면 괜찮아 보이지만, 밤엔 영하 날씨로 떨어집니다. 두꺼운 코트, 목도리, 장갑까지 챙겨 주세요.

생활 & 일정 팁

수요일 낮 같은 맑고 따뜻한 날엔 야외 카페 테라스, 공원 산책 추천입니다.
토요일 오전 비 가능성 때문에 야외 모임은 오후로 미루는 것도 고려해보세요.
일요일 밤엔 기온 급락하니 야외 파티나 저녁 약속은 실내로 대체하는 게 좋습니다.
출퇴근 차량 운행 시, 아침엔 서리나 안개 가능성 있으니 유리창 상태 확인해두세요.

식습관 관리

따뜻한 음식 섭취: 국물 요리, 따뜻한 차(생강차, 유자차 등)는 체온 유지와 면역력 강화에 좋아요.
과음·과식 주의: 추운 날씨에 술을 많이 마시면 혈관이 확장되었다가 급격히 수축하면서 건강에 치명적일 수 있습니다.
비타민 섭취: 제철 과일과 채소로 비타민 C·D를 챙겨주면 감기 예방에 효과적입니다.

추울 땐 체온 유지, 면역력 강화, 안전한 생활 습관이 핵심입니다.”

“한국만의 특별한 현상, 김치 프리미엄 이야기”

즐먹마놀 — Fri, 24 Oct 2025 11:27:46 +0900

김치 프리미엄의 뜻

원래는 비트코인 등 가상자산 가격이 해외 거래소보다 한국 거래소에서 더 비싸게 거래되는 현상을 지칭합니다

즉, 동일한 코인을 해외에서는 100달러에 거래하는데 한국에서는 110달러에 거래된다면, 그 10% 차이가 바로 ‘김치 프리미엄’입니다.
“한국은 해외보다 비싸게 산다”는 의미에서 붙여진 이름이죠

왜 발생할까?

자본 유출입 제한
- 한국은 외환 규제가 상대적으로 강해서 해외와 자유롭게 자금을 옮기기 어려움.
- 이로 인해 가격 차이를 ‘차익거래’로 빠르게 메우기 힘듦.
투자 수요 급증
- 특정 시기에 한국 내 투자 열기가 과열되면 수요가 몰려 해외보다 가격이 더 오름.
심리적 요인
- 해외보다 더 빨리 혹은 더 과감하게 투자하려는 심리가 형성될 때도 프리미엄이 붙음.

최근 동향

최근에는 비트코인뿐만 아니라 금 시세에서도 김치 프리미엄이 다시 나타났다는 지적이 나왔습니다.
한국 내 금값이 국제 금 시세보다 더 높게 형성되면서, ‘안전자산 선호’가 강해지고 있다는 분석입니다.
예: 국제 금 시세보다 한국 내 거래가격이 그램당 1~2% 이상 비싸게 거래되는 경우.

시사점

김치 프리미엄은 단순히 ‘가격차’가 아니라, 한국 투자심리·외환시장 구조·글로벌 자금 흐름을 보여주는 지표입니다.
과열 시엔 버블 경고 신호가 될 수 있고, 반대로 안정 시엔 프리미엄이 줄어듭니다.
금 시장에서의 프리미엄은 “위험을 회피하려는 심리”를 반영하는 경우가 많습니다.

자세히 설명하자면

“김치 프리미엄, 왜 한국에서는 자산이 더 비쌀까?”
혹은
“비트코인부터 금까지, 김치 프리미엄 현상의 진짜 의미”

요즘 뉴스를 보면 ‘김치 프리미엄’이라는 말이 다시 등장합니다.
원래는 비트코인 같은 가상자산에서 시작된 용어였지만, 최근에는 금 시세까지 해외보다 비싸게 거래되면서 다시 주목을 받고 있죠.
왜 한국에서는 같은 자산이 더 비싸게 거래될까요?

사례 1. 2017년 비트코인 광풍

2017년 말, 전 세계적으로 비트코인 열풍이 불었을 때 한국은 더 뜨거웠습니다.

해외 가격: 약 17,000달러
한국 거래소 가격: 20,000달러 이상
무려 20~40%의 프리미엄이 붙었고, 해외 투자자들은 이를 두고 “김치 프리미엄”이라고 불렀습니다.
당시 젊은 투자자들의 몰입, 외환 규제, 차익거래 어려움이 원인이었습니다.

사례 2. 2020년 코로나 시기 금값

코로나19로 불안이 극대화되자 한국인들은 금을 대거 사들이기 시작했습니다.

국제 시세보다 5% 이상 비싸게 거래되는 경우 발생
안전자산 선호 심리가 강하게 반영
실물 금 공급 부족까지 겹치며 프리미엄 확대

사례 3. 2025년 금 시장

최근 다시 한국 내 금 시세가 국제가보다 높은 ‘김치 프리미엄’ 현상이 나타나고 있습니다.

원·달러 환율 약세
주식·부동산 불확실성으로 인한 금 투자 증가
한국 내 거래 가격이 국제 시세보다 그램당 1~2% 높게 형성

정리 & 시사점

김치 프리미엄은 단순히 “가격이 더 비싸다”가 아니라,

한국 투자자들의 심리
해외와 다른 제도적 장벽(외환 규제 등)
안전자산 선호 흐름

이 세 가지가 동시에 드러나는 신호입니다.
투자자 입장에서는 **‘과열 신호’**로 경계할 때도 있고, 때론 **‘불안 심리의 반영’**으로 읽을 때도 있습니다.

나를 돌보세요~"지칠 때 5분이면 충전되는 힐링 루틴

즐먹마놀 — Wed, 22 Oct 2025 16:39:44 +0900

⚡ 5분 충전 루틴

1️⃣ 1분 – 호흡 정리
눈을 감고 4초 들이마시기 → 4초 멈추기 → 4초 내쉬기를 반복해 보세요.
심장이 안정되고 머리가 맑아집니다.

2️⃣ 2분 – 가벼운 스트레칭
어깨를 크게 돌리기 (앞뒤 5회씩)
목 옆으로 기울이기 (좌우 10초씩 유지)
손목, 발목 돌리기

혈액순환이 되면서 몸이 개운해져요.

3️⃣ 1분 – 긍정 에너지 주입
속으로 짧게 말해보세요:
“나는 잘 하고 있어. 지금 잠깐 쉬어가는 중이야.”
짧은 자기 암시는 마음을 안정시켜줍니다.

4️⃣ 1분 – 감각 전환
좋아하는 음악을 1분만 들어도 분위기가 달라집니다.
가능하다면 창밖 풍경을 바라보며 눈을 멀리 두기도 좋아요.

총 5분 효과
몸의 긴장이 풀리고,
머리가 맑아지고,
마음에 “여유의 숨”이 들어옵니다.

몸과 마음을 돌보는 방법

짧은 휴식: 잠깐 눈을 감고 호흡을 깊게 하는 것만으로도 회복 효과가 있어요.
가벼운 운동: 스트레칭, 산책, 요가처럼 몸을 움직이면 긴장이 풀리고 에너지가 돌아옵니다.
수면 충전: 피곤함이 누적됐다면 낮잠이나 충분한 밤잠이 가장 확실한 충전 방법이에요.

감각을 바꿔주는 방법

음악 듣기: 좋아하는 노래나 자연의 소리를 들으면 기분이 가볍게 전환돼요.
차·커피 한 잔: 따뜻한 음료는 마음을 안정시켜주고, 카페인은 집중력을 도와줍니다.
향기 요법: 라벤더, 시트러스 계열 아로마를 맡으면 머리가 맑아져요.

사람과의 연결

가까운 사람과 대화: 믿을 만한 가족이나 친구에게 잠깐 털어놓는 것만으로도 에너지가 회복됩니다.
공동 활동: 혼자보다 같이 산책, 식사, 가벼운 취미활동을 하면 회복이 빠릅니다.

마음을 정리하는 방법

일기 쓰기: 답답한 마음을 글로 적어두면 생각이 정리되고 가벼워져요.
작은 성취: 책 한 장 읽기, 공간 정리하기 같은 작은 목표를 이루면 활력이 돌아옵니다.
자기 위로: "괜찮아, 잠깐 쉬어도 돼"라는 말을 스스로에게 해주는 것도 큰 힘이 돼요.

환율 상승, 우리 지갑엔 어떤 변화가 생길까? 소비자가 알아야 할 대책

즐먹마놀 — Wed, 22 Oct 2025 14:27:34 +0900

환율이 오른다는 의미는?

원/달러 환율 상승 = 1달러를 사기 위해 더 많은 원화가 필요하다 → 즉, 원화 가치가 하락하고 달러 가치가 강세라는 뜻입니다.

간단하면서 생각해보면 정의가 나질않아요 그래서 함 알아봅니다

우리 생활에 미치는 영향은 어떤게 있을까요?

1. 해외여행이 비싸져요 ✈️

달러가 비싸지니까 비행기 표, 호텔, 현지 식사, 쇼핑까지 전부 환율 때문에 더 많은 돈이 들어요.
예전보다 같은 여행에 더 큰 돈이 필요합니다.

2. 수입품 값이 올라요

밀, 옥수수, 석유 같은 건 대부분 외국에서 들여오는데, 환율이 오르면 수입 가격이 올라갑니다.
그래서 라면, 빵, 기름값, 휘발유 값까지 생활 물가가 오르기 쉬워요.

3. 수출하는 기업은 좋아요

해외에 물건을 파는 회사는 달러로 돈을 받는데, 환율이 오르면 원화로 바꿀 때 더 많은 원화를 얻습니다.
그래서 삼성, 현대차 같은 수출기업은 오히려 이익이 늘 수 있어요.

4. 주식·투자에도 영향

외국인 투자자 입장에선 원화 가치가 떨어지니 한국 주식의 매력이 줄어 자금을 빼갈 수 있어요.
달러로 예금해둔 사람은 오히려 환차익(환율 덕에 생기는 이익)을 볼 수도 있죠.

✨ 한 줄 정리

환율이 오르면: 수출기업엔 좋지만, 수입품·생활물가·해외여행엔 불리해요.
결국, 우리 지갑엔 물가가 올라서 부담이 커지는 경우가 많습니다

환율 상승기에 우리가 할 수 있는 대책

1️⃣ 생활비 관리

수입품 줄이고 국산 대체: 수입 과일·가공식품 대신 제철 국산 농산물 활용.
해외직구 대신 국내 쇼핑몰 활용 → 환율 영향 줄이고 A/S도 편리.
유류비 절감: 대중교통, 차량공유, 주유소 할인 앱 적극 활용.

2️⃣ 소비·여행 계획 조정

해외여행 대신 국내여행 고려: 환율이 안정될 때까지는 경비 부담이 크니 국내로 눈 돌리는 것도 방법.
해외 결제 최소화: 달러 결제는 환율이 내려간 후로 미루는 게 유리.

3️⃣ 개인 자산·투자 관리

달러 자산 일부 보유: 달러 예금, 달러 RP, 달러 ETF 등으로 변동성에 대비.
분산투자: 원화 자산만 집중하지 말고 금·달러·해외자산을 함께 가져가는 게 안전.
빚 관리: 환율이 오르면 금리도 불안해질 수 있으니, 대출 상환 계획 점검 필요.

4️⃣ 기업·자영업자라면

수입 비중 높은 업종: 환율이 안정될 때까지 재고 관리 철저히.
수출 가능하다면: 해외 판매 비중을 늘려 환율 상승 효과를 일부 누릴 수 있음.

맺음말

환율은 우리가 조절할 수 없는 변수지만,
생활비·여행·투자에서 작은 습관과 전략으로 영향은 줄일 수 있습니다.
결국 중요한 건 “준비된 사람만이 위기를 기회로 바꾼다”는 점이에요. 여러분도 환율에 민감한사람이되시길 바라며

또 좋은정보로 올께요~~~

20251022 오늘의 경제 뉴스 총정리｜환율·코스피·금시세·세계경제 전망」

즐먹마놀 — Wed, 22 Oct 2025 10:17:26 +0900

주요 뉴스 정리

International Monetary Fund(IMF), 세계경제성장률 둔화 전망
- 최근 발간된 《World Economic Outlook(2025년 10월판)》에서 2025년 세계 경제성장률을 약 3.2%, 2026년은 약 **3.1%**로 제시했습니다. IMF+1
- 보고서는 고성장 모멘텀이 약화된 점, 보호무역주의 확대 가능성, 노동공급 충격, 재정·금융 취약성 등이 성장 리스크로 작용하고 있다고 경고했습니다. IMF
- 의미: 글로벌 경제가 저성장 국면으로 진입하고 있으며, 예전처럼 ‘확장-성장’만 믿고 움직이기엔 리스크가 커졌다는 신호입니다.
한국: 생산자물가 다시 상승세 전환
- 국내에서 2025년 9월 생산자물가지수가 전월 대비 상승했으며, 농축산물 가격 상승과 함께 전기·가스 등 공공요금 인상 등의 요인이 작용했습니다. Korea Joongang Daily
- 또한, 금융시장에서는 Bank of Korea(한국은행)의 기준금리 동결 가능성에 대해 ‘유지’ 전망이 우세하다는 설문이 나왔습니다. 전문가 85%가 기준금리 2.5% 유지로 응답했어요. 코리아타임스
- 의미: 인플레이션 압력이 완전히 꺾인 건 아니며, 정책당국 입장에선 금리 인하나 급격한 완화에 조심스러운 환경입니다.
한국-미국 무역·관세 협상 급물살
- 한국 산업부 장관이 미국 방문을 계획 중이며, 약 3 천5백억달러(약 350억달러?) 규모의 투자 및 관세 협정 마무리를 논의한다고 합니다. Reuters+1
- 이는 다가오는 APEC 2025 Korea(한국 개최) 정상회의 전 양국이 무역·투자 관계를 정리하려는 움직임으로 볼 수 있어요.
- 의미: 한국 수출·투자 기업들엔 호재일 수 있고, 관세 불확실성이 일부 해소될 가능성이 있어 시장 민감하게 반응할 수 있습니다.
글로벌 금융시장: 금값 급락 + 신용리스크 경고
- 글로벌 금값이 하루에 약 5% 넘게 급락했으며, 그 배경엔 이익실현, 무역긴장 완화 기대 등이 지목되고 있어요. 가디언
- 또한, 영국 중앙은행 총재가 민간신용시장에서 2008년 서브프라임 위기 수준의 리스크가 존재할 수 있다고 경고했습니다. 가디언
- 의미: 안전자산으로 여겨졌던 금조차 큰 폭 변동을 겪는 가운데, 금융시장의 레버리지·신용구조 리스크가 재부상하고 있는 것으로 해석됩니다.
한국 및 아시아 주가지수 강세
- KOSPI 지수가 최근 3,800포인트를 넘어서며 “세계 주요 증시 중 가장 성과가 좋은 시장”이라는 평가까지 나왔습니다. KED Global
- 반도체 등 수출 주도 업종이 강세였으며, 무역·투자 관련 호재가 반영된 것으로 보입니다.
- 의미: 한국 증시에선 수출·기술주 중심의 성장 모멘텀이 유지되고 있다는 신호이지만, 글로벌 리스크가 변수로 남아있습니다.
공급망 및 산업정책 강화 움직임
- 한국 정부가 아·태 지역에서 공급망 위기 대응을 위한 국제 합동훈련을 준비 중이라는 보도가 나왔습니다. Korea Joongang Daily
- 또한, 산업정책의 중요성이 다시 부각되고 있다는 글도 나왔습니다. Bworld Online
- 의미: 미·중 경쟁 심화, 핵심광물·부품 공급망 재편 등이 경제·산업 구조 변화의 주요 축이 되고 있습니다.

오늘의 경제 전반 동향

1. 세계경제 전망 – 저성장 기조

IMF가 2025년 세계 경제성장률을 3.2%, 2026년은 **3.1%**로 전망했습니다.
보호무역주의, 금융·재정 취약성, 노동공급 불안이 주요 리스크로 꼽혔습니다.
해석: 글로벌 경기 둔화가 이어질 가능성이 높아 기업과 투자자들은 보수적 대응이 필요합니다.

2. 한국 물가·금리 동향

9월 생산자물가지수가 신선 농축산물 가격, 전기·가스 요금 인상 영향으로 반등했습니다.
전문가의 85%는 한국은행이 기준금리를 현 수준(2.5%)에서 동결할 것으로 전망합니다.
해석: 인플레 압력은 남아있지만, 금리 인하를 단행하기엔 여건이 부족한 상황입니다.

3. 한국-미국 무역·투자 협상

산업부 장관이 미국을 긴급 방문, 양국 간 관세 협상 및 투자 협력 논의를 추진합니다.
이는 APEC 2025 정상회의(한국 개최)를 앞두고 불확실성을 줄이려는 전략으로 평가됩니다.
해석: 수출기업 입장에선 관세 리스크 완화가 호재가 될 수 있습니다.

4. 금융시장 동향

국제 금값이 하루 만에 5% 이상 급락, 2020년 이후 최대 낙폭을 기록했습니다.
영국 중앙은행 총재는 민간신용시장에 2008년 금융위기 수준의 리스크가 잠재한다고 경고했습니다.
해석: 안전자산인 금조차 변동성이 커진 만큼 금융 불안이 확대되는 조짐입니다.

5. 한국 증시 강세

KOSPI가 3,800포인트를 돌파, “세계 주요 증시 중 가장 성과가 좋은 시장”으로 평가받고 있습니다.
반도체 등 수출주가 강세를 보였으며, 무역협상 기대감이 반영되었습니다.

6. 공급망 및 산업정책 강화

한국 정부가 아시아태평양 지역과 함께 공급망 위기 대응 국제훈련을 준비 중입니다.
이는 반도체·핵심광물 등 전략산업 공급망 불확실성에 대비한 조치입니다.

“쌀쌀한 초겨울, 보온과 스타일 모두 챙기는 옷차림”“초겨울 일상, 따뜻하게 입는 법 (5~9℃ 옷차림 가이드)

즐먹마놀 — Tue, 21 Oct 2025 13:06:37 +0900

날씨가 쌀쌀하니 옷입기가 항상 고민된다 어쩔땐 너무춥고 어쩔땐 쪄죽고

그래서 환절기 옷이 참 입기가 고민되는데 이렇게 참고해서 입으니 좋아서 같이 공유해요

환절기(봄·가을) 옷차림 가이드

️ 낮에는 따뜻, 아침저녁은 쌀쌀 (15~20℃ 전후)

겉옷: 가디건, 얇은 니트, 블루종, 바람막이, 트렌치코트
상의: 긴팔 티셔츠, 얇은 셔츠, 맨투맨
하의: 청바지, 슬랙스, 면바지
신발: 운동화, 로퍼
Tip: 실내외 온도차가 크므로 겉옷은 필수!

️ 일교차가 큰 쌀쌀한 날 (10~14℃)

겉옷: 가죽자켓, 야상, 두께감 있는 니트, 간절기 코트
이너: 히트텍 같은 얇은 이너웨어 + 긴팔
하의: 청바지, 기모 슬랙스
액세서리: 얇은 머플러나 스카프
Tip: 저녁 늦게까지 외출할 땐 조금 더 두툼한 아우터 챙기기.

초겨울에 가까운 환절기 (5~9℃)

겉옷: 울코트, 두꺼운 점퍼, 숏패딩
이너: 니트, 기모 맨투맨, 얇은 내복
하의: 기모바지, 스타킹+스커트
액세서리: 목도리, 장갑
Tip: 갑자기 추워질 때를 대비해 겹겹이 입고 필요 시 벗는 방식이 좋아요.

✅ 환절기에는 호흡기 질환이 잘 생기니까 목 보호도 중요해요.
얇은 스카프나 머플러를 챙기는 게 건강에도 도움이 됩니다.

간절기 옷차림 핵심 팁

1. 레이어드(겹쳐 입기) 활용

오전·저녁은 쌀쌀, 낮에는 따뜻 → 얇은 옷 여러 겹을 입고 필요할 때 벗을 수 있도록.
예: 반팔 + 얇은 셔츠 + 가디건 or 얇은 자켓.

2. 가벼운 아우터 필수

트렌치코트, 바람막이, 얇은 가디건, 블루종 같은 아우터는 필수템.
바람을 막아주는 소재가 체감 온도를 크게 낮추지 않도록 도와줌.

3. 소재 선택

낮에는 통풍 잘되는 면, 린넨, 얇은 니트
저녁은 보온성 있는 울, 니트, 기모 얇은 버전으로 조합.

4. 하의 선택

청바지, 슬랙스, 면바지 → 간절기 활용도 최고.
너무 얇거나 짧은 옷은 아침저녁에 감기 걸리기 쉬움.

5. 액세서리로 체온조절

얇은 머플러, 스카프 → 갑자기 추워질 때 목 보호.
모자나 얇은 비니 → 일교차 심한 날 체온 유지에 도움.

6. 신발 선택

낮엔 스니커즈, 로퍼, 밤에는 앵클부츠로 전환.
장마철 간절기엔 방수되는 신발도 고려.

7. 컬러·스타일

간절기엔 뉴트럴 톤 + 포인트 컬러 조합이 깔끔하고 활용도가 높음.
봄에는 밝은 파스텔, 가을에는 브라운·베이지·카키톤 추천.

초겨울 옷차림 (5~9℃)

상의

두께감 있는 니트, 기모 맨투맨
이너로 히트텍, 얇은 티셔츠 함께 착용
겉옷: 울코트, 숏패딩, 두꺼운 점퍼, 무스탕, 플리스 자켓

하의

기모 청바지, 울슬랙스
스타킹+스커트 조합 가능하지만 반드시 보온 아이템(레깅스 등) 필요

액세서리

목도리/머플러: 체감 온도 크게 올려줌
장갑: 특히 아침·저녁 외출 시 필수
모자나 비니도 보온 효과 좋음

신발

스니커즈 가능하지만, 보온성을 위해 앵클부츠, 가죽부츠 추천
기모양말, 두꺼운 양말 착용하면 좋음

✅ 초겨울에는 낮에는 “늦가을” 같은 날씨, 밤에는 “한겨울” 같은 날씨가 이어지기 때문에, 겹쳐 입고 조절 가능한 옷차림이 가장 좋아요.

오늘은 모직잠바에 골덴바지를 입었습니다 따뜻하고 속에는 니트를 입었죠~따뜻합니다

더울땐 잠바를 벗구요 여러분도 항상 따뜻하세요

강남의 마지막달동네목욕탕(추석음식)

즐먹마놀 — Thu, 18 Sep 2025 12:03:25 +0900

추석이 다가오면 집안마다 음식 준비로 분주해진다.
어디를 가도 “무엇을 할까, 어떻게 준비할까” 하는 말들이 오간다.

올해도 LA갈비는 빠지지 않는다. 코스트코에서 대신사온 갈비를 갖다 준 이야기가 목욕탕에서 오갔다. 남에게 부탁할 줄 모를 것 같던 장어 언니가 교감언니에게 비 오는 날 부탁을 했다는 얘기에, ‘사람은 혼자 살 수 없구나’ 하는 생각이 들었다.

또 다른 언니는 이번이 첫 제사라며 가족들에게 음식 준비를 지시했단다. 그동안 제대로 명절 음식을 해본 적이 없어서, 이번엔 LA갈비를 해보고 싶다며 양념법을 묻기도 했다. 배와 양파, 마늘을 갈아 간장과 매실, 참기름, 소주까지 넣어 숙성시켜야 맛이 난다고, 국물은 자작하게 해야 한다고 알려주었다.

누군가는 토란국을, 누군가는 칼칼한 파개장을 준비한다고 한다. 살림 솜씨 좋은 이모는 육전에 온갖 음식을 떠올린다. 해마다 펜션을 잡아 가족들이 모이곤 했던 고3가진엄마는, 올해는 예약한 곳이 무산되어 직접 음식을 준비해야 한다며 벌써부터 스트레스가 크다.

나도 이번엔 갈비와 고등어, 잡채와 더덕구이를 준비하려 한다. 아들은 추석 전날 들렀다가 여자친구와 속초로 여행을 간다 하고, 우리는 요양원에 계신 어머니를 찾아뵙고 친정 부모님 산소에 들렀다가, 남편과 조용히 여행을 가볼까 한다. 사실 음식은 하지 않으면 서운하고, 해도 먹을 이가 많지 않지만, 그래도 하지 않으면 남편이 허전해한다. 그래서 올해도 손을 걷어붙인다.

강남의 마지막달동네목욕탕(치매노인)

즐먹마놀 — Wed, 17 Sep 2025 10:20:00 +0900

2. 치매노인

나는 새벽마다 운동을 하고 목욕탕 사우나에 들른다. 매일 많은 사람이 오가는 곳이다 보니, 늘 크고 작은 사건이 끊이지 않는다. 오래도록 다니던 단골들도 나이가 들어 함께 늙어 가는 곳, 그래서인지 목욕탕은 작은 사회처럼 느껴지기도 한다.

그날도 평소처럼 사우나에 앉아 있는데, 상태가 안 좋아 보이는 한 노인이 들어오셨다. 머리는 치렁치렁 길고, 흰머리와 상한 치아가 그대로 드러났다. 예전 같으면 가족이 모시고 올 법한 분이었지만, 요즘은 핵가족 시대라 그런지 치매가 있는 어르신도 혼자 찾아오곤 한다.

멀리서도 씻지 않은 냄새가 풍기고, 때로는 다른 손님에게 시비를 거는 모습도 보였다. 그런데 그날은 더 난감한 일이 벌어졌다. 사람들이 담소를 나누는 마루에 작은 흔적이 남아 있었다. 밤톨만 한 대변 조각이었다. 바로 그 노인이 앉았던 자리였다. 아마도 자신도 모르는 사이에 실례를 하고는 그냥 자리를 떠난 모양이다.

커피를 내어주던 이모님은 화를 애써 누르며 말했다. “나도 이런 일 몇 번 겪었어요.” 얼굴은 붉어졌지만, 어쩔 수 없다는 듯 허허 웃어 넘기셨다. 다른 손님들은 어처구니없어하며 눈길을 피했고, 나 또한 적잖은 충격을 받았다.

그러나 시간이 지나면서 마음 한켠에 씁쓸함이 남았다. 언젠가는 우리도 저 모습이 될 수 있지 않을까.
한국은 이미 빠른 고령화 사회로 접어들었다. 2025년이면 65세 이상 노인이 전체 인구의 20%를 넘고, 머지않아 30%, 40%에 이른다고 한다. 하지만 우리의 준비는 충분하지 않아 보인다. 치매를 앓는 노인들이 목욕탕에서 이런 설움을 겪어야 하고, 가족의 돌봄을 받지 못한 채 사회의 무관심 속에 방치되는 현실.

그 장면은 단순한 해프닝이 아니었다. 우리의 미래이자, 지금 우리가 외면하고 있는 문제였다. 목욕탕 마루 위에 남겨진 작은 흔적이 오래도록 마음을 무겁게 했다.

#수필 #생활수필 #일상수필 #목욕탕이야기 #노년의삶 #치매노인 #고령화사회 #노인돌봄 #사회문제 #삶의단상 #일상에세이 #인생에세이 #삶의기록 #노인의외로움 #가족과돌봄 #에세이 #감성글 #블로그연재

강남의 달동네목욕탕(똑똑이 할아버지)

즐먹마놀 — Thu, 31 Jul 2025 13:27:40 +0900

1 똑똑이 할아버지

강남 한복판 뒤이면에 정감 있는 사랑방 같은 목욕탕이 있다

그곳은 누구든 들어오면 따뜻함을 느끼고 편안히 쉬고 갈 수 있는 곳이기도 하다

그곳에는 똑똑이 할아버지가 있다 족히 팔십은 넘었을 테고 약간은 허리도 구부러 지셨다

난 그곳을 처음 방문 시 똑똑이 할아버지에게 헬스와 사우나를 하는 월회원권을 끊었다

카드결제를 하실 수 있을까? 했는데 괜한 걱정을 했다

할아버지는 경상도분이신가 했는데 중국에서 오신 분이시라고 한다

매일 새벽부터 오전 8시까지만 카운터를 보고 계신다

똑똑이 할아버지는 내가 방문하면 나의 사이즈운동복과 열쇠도 척척 주시고

운동 안 하는 날이면 편안하게 하시라고 말을 전한다

또, 비 오는 날은 우산을 비닐에 넣게끔 비닐을 벌려주신다

그분의 행동은 존경심이 절로 나게 하였다

카운터 이후 세탁물담당이신데 부부가 오랫동안 근무를 하셨다고 한다

다른 분에게 전해 들었는데 두 분 모두 생식을 하셔서 이쁜이 이 모라는 분이

가끔씩 과일과 음식을 드렸는데 감사의 표시로 중국 갔다 오시더니

답례로 작은 상자에 말린 생선을 가지고 오셨다한다

이쁜이이모는 그 생선을 물에 담그니 엄청난 양으로 불어서 깜짝 놀았다고 에피소드를 말씀해 주셨다

작은 마음이지만 받은 은혜를 갚으시는 모습도 자기 직장을 성실하게 임하시는 모습을 보니

마음이 차분해지면서 존경심이 들었다

그곳은 여러사람들이 있다. 똑똑이할아버지, 이쁜이이모, 꼬꼬, 은이모,부산이모,장어이모 ,부뚜막이모,커피이모,카운터고모

그들은 모두을 이모 언니,삼촌라고 부른다

크리스마스분위기 업 예쁜그릇/빌레로이엔보흐그릇/크리스마스선물/발사믹소스 말레티레냐니애플비

즐먹마놀 — Fri, 20 Dec 2024 16:25:49 +0900

크리스마스에 선물할 쇼핑을 나선길에 만난 크리스마스분위기를 한층 내어 주는 그릇을 만났다 프랑스브랜드로 230년이 넘은 그릇이란다

해마다 팝업샵으로 잠실 롯데 백화점에서 보곤 하는데 올해는 더욱더 멋진 그릇이 많다

요건 와인안주를 두고 크리스마스 분위기를
낼 수 있는 그릇이다

요건 초콜릿이나 캔디를 넣어두면 좋을듯하다

정말 예쁘다 영화에 보면 나올만한 식기

정말 그릇에 산타할아버지가 있는 그림 얼마나
만드는데 공을 들였을까?

가격을 떠나 이런 건 예술작품이다

눈사람이 너무 귀엽다. 티포트로 차를 마시면
재미있겠다

따뜻한 사슴이 한자리를 차지하고 있다
정말 정감 있는 사슴이다

선물세트도 있다

이런 건 이런 그릇을 아는 사람에게 선물해야
값을 할 것이다

예쁘네 이런 그릇은 양식을 먹어야겠다

동영상 서비스가 종료되어 해당 콘텐츠를 재생할 수 없습니다.

예쁜 그릇 실컷 구경하고 아이쇼핑도 하고
발사믹소스를 선물할까?

보고 왔다 가격도 좋고 맛도 좋네
이탈리아 발사믹소스가 유명하고
그냥 물에 타먹어도 좋다고 한다
말레티레냐니애플비라고 유기농식초

예쁘게 포장가능하다
지하매장에서 선물아이템이 있긴 한데
선택하기가 힘들다
그래서 아이쇼핑만 하다가 왔는데
발사믹소스로 정할까 한다

언터처블:1%의우정은 뜨거웠다/진심영화/넷플릭스추천

즐먹마놀 — Thu, 22 Feb 2024 18:12:40 +0900

현재를 살면서 인간대인간이 아닌 계층이 나 계급으로 살아간다는 느낌을 많이 하게 된다
1% 상위전신마비로 살아가는 백만장자필립 와 하위 1% 무일푼흑인청년드리스
장애인이라는 선입견을 갖는 사람 속에서

드리스를 만나서 일반인으로 살아갈 수 있었던 필립과의 우정은
감동적일 수밖에 없던 스토리를 전개한다

배경은 프랑스와 유럽의 할럼가가 나오면서
보기 힘든 배경도 재미로 보인다

장애인의 자격지심으로 펜팔 하는 여인에게 나타나질 못하는 필립과 드리스는 편협함을 솔직하게 표현하여 설득시키는 드리스

아마도 드리스는 괜찮은 사람이다
그리고 필립또한 드리스를 통하여
사람임을 느끼게 되었다
아무리 돈이 많아도 아무리 건강해도
가족과 사랑이 없다면
우리가 살아가는 데는 가슴한구석이 시릴 것이다
실화를 바탕으로 한 이야기
천천히 영화를 즐기길 바란다
이런 영화는 요새는 못 만드는 듯
추천한다 따뜻하고 시린 옆구리를 채워준다

함박눈 그림같은 눈경치

즐먹마놀 — Thu, 22 Feb 2024 10:50:15 +0900

밤사이 내린 눈에 그림이 그려졌다

모든 것이 깨끗하기만 하다

오랜만에 풍경에 가슴이 확 트인다

30년을 집밖으로 안 나간 모리화가/모리의정원잔잔한영화/언택트영화/비대면영화

즐먹마놀 — Mon, 19 Feb 2024 17:51:18 +0900

구미가이 모리카즈란 화가가 30년 동안 자기 집에서 나오지 않으면서 정원에서 득도에 관찰수행으로 그림을 그려왔다는 점 때문에 주목을 받고 여러 가지 이유가 있겠지만 모리화가는 외부의 세계를 중시하기보다

자신의 내면세계를 성찰하여 수행하듯그림을 그리게 된다

규칙적으로 정원의 여행을 떠나면서 정원의 꽃과 벌레등을 탐색하며 명상하듯 내연의 확장한다

지금 시기는 스스로의 내면을 더 중요해지는 시대에 언택트, 비대면, 온라인시대 4차 산업혁명을 외치는 시대이기에

유일한 탈출구와 답은 우리자신의 내연과 내면을 튼튼하게 깊게 만드는 것일 수 있다

나는 모리의 정원을 보면서 내면의 흔들림없는 내면을 가지려면 나에게도 깊은 연못과 자연주의정원이 필요하다는 생각을 하게 되었다

가끔씩 마주치는 인연으로 위로를 받고 자연에게서 위로를 받고 지내는 힘을 얻는것으로

지금 이 시대를 살아감에 있어 필요한 원동력이 있어야 한다는 생각도 하게 된다

처음부터 호기심을 갖게 되는 모리의정원은 많은 궁금증과 전개가 재미있게 영화를 볼 수 있었다

추천한다 모리의 정원

애니메이션-하울의 움직이는성을 보고 디테일에 반하다/영화리뷰

즐먹마놀 — Tue, 30 Jan 2024 12:51:26 +0900

하울의 움직이는 성은 보자 보자 하면서 미루었던 영화인데 보길 너무너무 잘했다
하울의 움직이는 성은 어느 날 영문도 모른 채 마녀의 저주로 할머니가 된 소녀소피는 절망 속에 길을 걷다가 거대한 마법의 성에 들어가게 되고 그곳에서 자신과 마법사하울의 계약을 깨 주면 저주를 풀어주겠다는 불꽃의 악마캘시퍼의 제안을 받고 청소부가 되어 움직이는 성에 머물며 전개되는 이야기이다

감독은 미야자키 하야오 각본도 이분이다 이분은 만화가이기도 하다
일본의 만화영화는 디테일이 살아있고 간혹 가다 우리나라 같은 정서의 경치와
대사가 있다 그래서 보다 보면 쏙 빠져드는 그 무언가 있는데 하울의 성을 보고 애니메이션영화를 찾아보게 되었다

재미있고 특이한 영화의 전개가 만화영화지만 진지하게 볼 수 있었고 왜 전 세계적으로 인기 있는지도 알 것 같다
극 중에 소피는 큰일이 생겨도 좌절하지 않고 묵묵히 견뎌내는 단단한 사람이지만 자존감이 부족했지만
오히려 할머니가 되고 난 후에야 당당해지는 법을 알게 된다

나이 먹으면 살아온 인생에서 해답을 알고 여유롭게 대처하는 것을 알게 되는 이유가 아닌가 싶다
천천히 애니메이션을 정독하려 한다