홈트/집에서 하는 스트레이칭아줌마댄스 신나요/매일아침20분씩 운동되네요/유민규 아줌마댄스운동

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어느순간부터 운동이란걸 찾아서 한다는게 어렵고 별핑계를 대면서 걸르기가 십상이고 

헬스클럽에 갖다주는돈이 아깝고 귾어놓고 가질않아 아까운생각으로 못가는 1인아줌마

그러다 만난 내 운동메이트 ㅋㅋ

유선방송에 나오는 아줌마 댄스 눈뜨면 아침을 준비하면서 티비를 틀고 이방송을 틀어놓는다 

처음엔 호기심에 웃기고 간단해서 시작한운동 20분동안에 하고 나면 땀이 쭉 빠진다

나이먹고 운동은 해야하는데 영 짬이 안나고 할일은 많고 시간이 없는데 때마침나오는 이방송 

넘 웃겨요~~앞치마를 메고 맨발로 요가매투하나만 있으면 저렴하게 할수 있어서 좋네요

무리되지않고 쉽고 따라하기 쉽고 무엇보다 운동하시는 분이 꽤웃기다는것 

방긋방긋 웃으면서 하는 모습이 얼마나 웃긴지 아줌마의 코드를 넘 잘알고 있더라구요 

남은 시간은 초단위로 보여주고 이운동은 어디에 효과가 있는지 그리고 

다음동작은 어떤게 될건지까지 지루하지않고 빠른 템포로 따라하니 후끈 열이 난답니다 

딸아이가 엄마 운동해야한다고 하는데 이핑계저핑계로 피해갔는데 

오늘 아침에 딸아이 밥차려주면서 앞에서 하니까 마음에 안심이 되는지 아빠도 따라하라고 하더라구요 

ㅋㅋ 성공했다 

엄마들이 얼마나 바쁜지 아는건지 이런 운동을 계발을 하여 올려서 난 너무 재미있게 따라하고 

무엇보다 따로 가지않고 할수있어 너무 좋았답니다 

맨손체조도 운동은 된다는거 난 자전거출근이라는 목표를 세웠지만 지금은 넘 추워서 멈추었는데 

운동파트너를 만나서 너무 좋네요~~~은근 운동되고 티비에서 나오는 스트레칭은 다하는것같아요

스트레칭효과는 이런게 있데요 

 

1. 점진적인 체증감소

2. 부상없는 근육단련

3. 몸매를 잡아준다

4. 바른자세

5. 유연성증가

6. 스트레스감소

 

ㅋㅋ 분명 이 6가지는 운동이 되는듯해요 하지만 꾸준한 운동 아니면 힘들죠?

여하튼 나의 운동의 봄날입니다 

너무 웃기고 좋은 운동같구요 밝은 얼굴로 운동하는 모습을 보면 나도 환해지는듯 합니다 

 

운동이 별건가요 ? 나한테 맞는 운동이 짱이죠? 주말에 산에 올라가 운동을 하고 주중엔 

아줌마댄스운동으로 몸매관리 해볼까요?

유민규라는 사람인가봐요? 팬이 될것같다니까요 ㅋㅋ

스트레칭 운동은 몸을 곧게 피어서 몸이 늘어나는 효과를 내는것인데요 

자신의 몸에 무리하지않게 하는것이 중요하다고하니 모두들 한번 해보세요 

오늘부터 운동이랑 식단관리도 들어갑니다 

그리고 운동을 하는이유는 또있죠 딸아이에 걱정 엄마가 오래오래 건강해서 자기가 효도하는것을 다받고 가야하지않냐는 솔깃한 이유 그래 ~~건강하게 살아야지 그래야 아이들 결혼하고 손자손녀도 보고 살아야지 

무엇보다 아이들에게 짐이 되면 안되니까요 튼튼하고 건강한 삶으로 나를 지키는게 나의 목표입니다

친정엄마와 시어머니에게 항상 안부를 여쭈면서 걱정이 많이 되는데여 

다 그런이유아니겠어요 ?

오늘도 운동잘하고 건강한식단관리로 하루를 활기차게 보내시자구요~~화이팅~~